中风这种情况在生活中出现的概率并不少见，中风如果治疗不及时还会导致猝死出现，因此，大家需要从源头上了解中风的诱因，以及预防方法。

这些原因会诱发中风

1、高血压

高血压是近些年的高发病症，当一个人的血压在不断升高的时候，血管的承受压力就会越来越大，如果这种情况长时间下去就会伤害血管，导致血管受损破裂，严重的还可能会导致中风发生。

2、高血脂

身体内的血脂升高对健康的隐患也非常大，当人血脂升高的时候最先出现的问题就是血管堵塞，血管堵塞会影响血液的流动，严重的时候还可能会导致血液循环中断，并诱发中风。

3、抽烟

不管是想要缓解压力，还是应酬中必须的，近些年来抽烟的人越来越多。如果长期抽烟，烟雾当中的尼古丁、煤焦油等等也会大量进入到这个人的血液当中，不仅会影响血液流动还会刺激血管引发一系列病症，长期如此就会导致中风出现。

4、喜欢吃油腻食物

油腻的食物对味蕾有更大的挑逗性，因此，越来越多的人喜欢吃高胆固醇、高脂肪、高糖的饮食行列中，明明知道这些食物不利于健康，却欲罢不能，长时间下去动脉壁上就会出现很多斑块沉积物，而这些将会影响到血管的健康。一旦斑块脱落还会导致血管堵塞以及破裂的问题发生，若血块渗透到大脑就可能会导致中风发生。

这些方法可预防中风

日常生活中诱发中风出现的原因主要就是上述这些情况，好在多数都是可以在日常的生活中进行预防的。

——控制血压

既然高血压是导致中风出现的原因之一，因此控制血压稳定就显得尤为重要。相关研究表明，如果血压太高会影响到心脏、大脑以及肾脏，也会增加动脉硬化的出现概率，所以预防中风一定要先控制血压。

一般情况下可以通过调整生活习惯进行改善，如果血压较高，还可以通过药物控制。

——降低血液粘稠度

血液粘稠度太高是造成血栓形成的重要原因，因此针对这类患者一定要积极做好预防的工作，最为简单的一个办法就是多喝水，这样可以降低血液粘稠度，尤其是每天早上起床之后喝一杯温水，效果更好。

——健康饮食

饮食跟一个人的身体健康有极大的联系，因此在平常生活中一定要养成健康的饮食习惯，要降低食盐的摄入量，降低脂肪的摄入，同时还需要改善辛辣刺激的饮食习惯，多吃水果蔬菜，这些都是预防中风的常见办法。

——缓解情绪

如果一个人经常太过紧张激动，就会导致神经紧张，血管也会随之收紧，而这种情况也会增加中风的概率。