春季是养肝的好时节，不过，据观察不少人都陷入了补肝的误区。你是不是也有如下对养肝的4大误区。

第一误区：养肝应该多吃酸？

对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，使阴血更足。但从门诊的观察来看，有不少人是肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油”，反易因肝火过旺容易伤脾，影响胃肠功能。

第二误区：多吃肝脏能治肝病？

肝病患者多数都表现为湿热瘀阻，需要清除肝胆湿热，这些疾病依靠多吃肝脏不可能治好，反而可能会加重病情。

第三误区：吃素就能远离脂肪肝？

如果脂肪摄入少，可能会让人吃更多主食，以满足饱食的感觉。而白米饭、白面包、蛋糕、饼干、甜饮料等食物含有大量糖分和淀粉，进入体内后，超过了人体代谢的需要量，就会转化为甘油三酯，若在肝脏储存过多的甘油三酯，就会转变为脂肪，从而形成脂肪肝。

第四误区：排毒益肝，运动越多越好？

建议，每周最好能坚持5天的有氧运动，如跑步、游泳等，每次运动最好控制在单次时间40~60分钟、运动时最高心率不超过（180-年龄）

3中正确的养肝方法！

1、萝卜+牛腩——养护肝脏

萝卜炖牛腩——促消化、保肝

材料：牛腩400克，白萝卜250克。

调料：料酒、酱油各15克，葱末、姜片各10克，盐3克，大料、胡椒粉各4克。

做法：

①牛腩洗净，切块，焯烫，捞出；白萝卜洗净，去皮，切块。

②砂锅置火上，放入牛腩块、酱油、料酒、姜片、大料和适量清水，大火烧沸后转小火炖2小时。

③加入白萝卜块，继续炖至熟烂，放入盐、胡椒粉拌匀，撒上葱末即可。

2、七黄草清苷膏——清肝明目

材料：栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、菊花、大枣、枸杞、佛手、决明子、玉米须等十几味上等药材

做法：经历配方、浸泡、提取、浓缩、收膏、分装、晾膏等复杂而严格的工艺，目的在于更好地提取自然精华，以发挥出其最佳效果。膏方64倍浓缩，一勺膏滋相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。

功效：无激素无副作用，有养肝护肝、滋阴明目的疗效。膏方传承百年，深受医师和患者的好评，后在国家药监局备案，受国家大力扶持。在各大医疗机构也有推荐。

3、2个手指动作

①排毒养肝补肾（能量手印）

练习方法：

用两只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，（每次）15分钟，一个月为一个疗程。

功效：

该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。

②明目安神手印（生命手印）

练习方法：

用两只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟，一天三次，（每次）15分钟，一个月为一疗程。

功效：

该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。