每个人都希望拥有健康的身体，但健康的身体是什么，多数人并不是很清楚。本文就来详细介绍一下人健康的标志。

身体健康的标志

首先，心肺功能好

心脏以及肺部是人体重要的器官，心脏在正常的跳动之下才可以为身体排出一定量的血液，这样才可以为身体提供充足的营养物质以及氧气。正常情况下，身体需要的血液量是一定的，如果心脏每跳动一次排出的血液量比较多，自然心跳的次数就可以少一些，这样就可以减轻心脏的工作负担，心脏不容易疲劳，自然也就更加健康。

一个健康的肺部，通常情况下肺活量要更大一些，这样肺部内的气体交换也就更好一些，而人的呼吸便显得缓慢并且深沉，即便是每分钟只呼吸十次就可以满足对氧气的需求量，这样也可以防止肺部太过劳累，引发呼吸道疾病。

其次，生长发育情况比较好

一个人身体是否健康从外观形象上就可以有所认识， 一般情况下健康的人身材高大匀称，肌肉也比较结实，同样年纪的两个人，站在一起同时做几个动作就可以通过身高、体重、弹跳力以及肺活量等等来判断一个人的健康状况。

再次，身体素质好

这里所说的身体素质主要包括两个方面，一个是神经系统控制的肌肉运动，这类人不管是在速度还是力量方面都更胜一筹；另一方面反应在身体抵抗力上，一个人不管是面对恶劣的环境还是变换的气候，都可以抵抗住不生病，也说明一个人身体素质比较好。

最后，神经系统好

身体得以运转完全是因为大脑的支配，大脑健康正常才能吃得香睡得着，不头痛不失眠，这也是健康的一个标志。

上述四个方面是人健康的标志，如果满足这些标准，说明一个人的身体非常健康。不过即便这样，也要小心护理，要做好日常保健工作，才可以让健康的身体持续下去。

身体健康的保健方法

——坚持锻炼

通过锻炼可以让血液更加流畅，将身体内的毒素尽快排出去，同时排汗还可以将毛孔深处的污染物排出去，可见，运动对一个人的皮肤帮助有很好的效果。

——生活规律

这里所说的生活规律主要是睡眠，养成早睡早起的生活习惯，因为晚上是身体各个器官的修复时间，只有身体进入休息状态，这样才可以支撑第二天的生活。

——精神美容

一个人的精神力量是非常强大的，瑞士曾经有一个精神美容法，每天都想一件非常好笑的时候大笑两分钟，对个人的内分泌有很大帮助，一般一段时间之后整个人看起来都容光焕发的。