我们经常会听到这样的说法，在什么情况下会出现肠胃不好呢？大家都很清楚，就是吃多了油腻的食物和不易消化的东西，也有个别其他原因，引起肠胃不好的根本原因是脾脏功能受影响了，中医的说法就是脾胃虚弱，经常朋友聚会喝酒吃肉，吃火锅喝啤酒等，吃完之后一连好几天肠胃不舒服，这种情况非常普遍，因为脾脏最怕寒湿。

脾脏拥有免疫功能、过滤功能、储存功能、血容量调节功能、造血功能等，中医上讲脾脏喜温恶寒，喜燥恶湿，所以它最怕寒和湿，脾脏一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，脾脏最忌讳感染，我们知道了脾脏的功能和怕湿寒，也就知道了平时该怎么保护，脾脏的养护要和养胃相结合，在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”“生化之源”， 脾胃虚弱是疾病发生、发展的重要因素，所以从脾胃论治，肯定收效，如果选择食疗进补的话，侧重补养脾肾，以增强脏腑功能，饮食注意节制，切勿暴饮暴食，否则会损伤脾胃功能，造成消化不良或消化道疾患。

脾脏是否良好我们可以通过三种外表症状来简单辨别，一般情况下脾脏不会会出现手脚经常感觉到冰冷、体内湿气重，大便不成形、容易生病，抵抗力降低等，但是我们也不能通过这些常识就能确认症状，所以要从预防的角度保护脾脏，不使其受伤害，养护好你的胃就是最好的方法，因为脾胃相连，脾脏不好基本上跟胃虚弱有关系，脾的主要功能是消化吸收，转输营养物质，运化水，若脾运化水液的功能失常，可导致生痰或水肿等症。

脾不好，消化就不好，同样就会表现出胃的不良症状，中医通常讲脾胃同病就是这个道理，因为脾的功能是主运化，如果你消化的食物营养不能快速的运到全身，你的身体各个部位就得不到营养的滋养，同样的道理，即然已经消化的营养不能够运化，那么你新入的食物在胃里面就不可能得到消化，久而久之就表现出胃的毛病，脾不好的人嘴唇干裂、口腔溃疡、排便次数多等，我们从外表症状简单的了解了一些脾脏不好的几种情况，关键还是在于预防为主，预防保健就要结合健脾益胃，补脾益气的一些食疗方法，因为脾脏不好会引发多种疾病。

虽然我们很少关注脾脏的一些养生保健，在日常生活中我们对于脾脏的认知不如肠胃，好像肠胃跟我们密切相关，脾脏有哪些功能知道的并不多，其实养生就是预防保健，我们的养生方法是否合理，主要跟我们对于五脏的运行和认知有关系，每一种保健方法都有道理，同样的食材药材在每一个人身上会出现不一样的反应，也就是说对别人有效的疾病治疗方法，不一定适合你，但是食疗保健方法有可能，因为食疗其实就是预防保健调养，跟对症治疗在效果上有很大差别，所以我们选择的是食疗保养还是治疗措施一定要搞清楚。

应该怎样保护脾脏？

饮食不当最容易造成肠胃损伤，因此，调理肠胃功能，首先应从饮食入手，首先要饮食有节，一日三餐吃饭定量，感觉差不多吃饱了就可以，要注意吃容易消化的东西，并且吃的时候要细嚼慢咽，以减轻胃的负担，日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，春季少吃生菜沙拉等凉性食物，多吃滋阴润燥易消化的东西。

大蒜、山药、莲子、茯苓、芡实等这些东西对脾胃都特别好，有开胃健脾的作用，有人害怕大蒜刺激胃不敢吃，其实每餐控制量，适量吃一点就没问题，在吃的时候大蒜切末放一点点盐，不仅不辣还好吃，蒜味也不重。

适量运动有利肠胃，适度运动比如每天坚持早晚走路，可以有效促进胃肠道的蠕动，走路的时候比平时散步稍微快一点，走出汗比较好，另外，可早晚各做一次腹式呼吸，使小腹、腰背部有发热感觉，随着腹肌的起伏运动，胃肠的活动量增大，消化功能也会随之得到增强。

补脾的方法：选用莲子、白扁豆、薏仁米各50克煮食；或银耳、绿豆各20克、百合10克、糯米100克，煮粥食，可护脾益胃。