春天到来，气温回升，不少人出现眼睛干涩酸痒、白天哈欠连天的情况，即使晚上睡眠充足，但是到了白天还是经常感到困倦乏力，这是怎么回事呢？

其实，这是因为肝脏出现了问题。

肝脏是人体非常重要的解毒器官，能够帮助人体合成日常所需的营养物质，转化多余的毒素排出体外，当肝脏受到损害时，人体的眼睛就会出现异常，因此当人体经常出现眼睛干涩、发痒的情况，很有可能是身体在提醒你，该养护肝脏健康了。那么在日常生活中，我们该如何养护肝脏健康?不妨一起来了解一下。

一、多吃胡萝卜、西兰花等食物

对于想要改善眼睛干涩、模糊，养肝护肝的人来说，胡萝卜、西兰花等是不错的食物，这些食物具有养护肝脏，改善眼睛不舒服的效果。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这一元素进入人体后，会转化成维生素A来促进人体细胞的生长。西兰花里含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的帮助人体排出毒素，减轻肝脏负担，对于养护肝脏是有一定效果的。经常食用西兰花和胡萝卜，还能够很好的帮助人体疏通血管，对于调节体内的脂肪和胆固醇有一定的帮助。

二、适度饮酒，少吃辛辣刺激食物

酒精进入人体后，需要通过肝脏来进行转换，过度饮酒就容易加重人体肝脏负担，时间长了人体肝脏功能就可能会下降，肝脏细胞会受到损害。

此外，经常吃辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣香锅等食物，容易导致人体出现肝火旺的情况，长期肝火旺，人体眼睛干涩的情况也会加重，因此建议大家在平时，保持适度饮酒，尽量保持饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

三、常喝菊花枸杞茶，养肝降火

经常喝菊花枸杞茶，能够很好的帮助人体清热降火，改善眼睛酸涩的情况。特别是对于经常用眼过度的朋友来说，常喝菊花枸杞茶，还能够很好的缓解眼部疲劳。

此外，人体脚踝上有一个穴位叫三阴交穴，这一穴位通向人体的肝脏经络，经常在睡前按压，能够很好的疏通人体肝气，对于改善肝气郁结有比较明显的效果。