现在人们常说一句话，人生的三大幸事是吃的饱、睡的香、笑的出来，由于现在的生活节奏加快，很多人的压力很大，连人们正常的最基本的生活作息，都被视为人生的最大的幸事，有时候想想真是悲哀。睡眠质量的好坏，直接影响着我们第二天的精神状态，因此在睡眠这方面，我们的老祖宗也有自己的一些看法。

我们的老祖宗在日常生活中，通过对生活的仔细观察，总结出了很多经验，他们以简单的语言形式表达出了，后来经过很多人的印证，发现还是很有一定道理的，于是就被广泛流传开来，慢慢地就形成了我们今天听到的俗语。其中关于我们今天谈论睡眠的话题，我们的老祖宗也是总结出了一套他们的理论，那就是：“寝不横尸，卧不覆首”，啥意思？老祖宗留下的讲究有道理吗。

大家看到这“寝不横尸”四个字的时候，就会感觉有点瘆人，小编刚看到的时候也有这样的感觉。我们都知道，尸体摆放的姿势都是仰面朝天，如果我们平时也是仰面朝天就寝的话，那么这样显然是不合适的，要不然我们的老祖宗也不会这么说了。这时候就会有很多朋友说，睡觉不就是怎么舒服就这么睡吗，哪有那么多的讲究啊？

其实很多人对这句俗语的有点抵触，主要还是因为对死亡的恐惧，人们往往对和死亡有关的事物，都会存在排斥的心理。但是这样睡觉的姿势确实对睡眠不好，如果我们仰面四脚朝天这样睡觉的时候，那么我们的双手就没有合适的地方放置，此时自然而然的就会放到胸口这个位置，舒服是舒服，但是这样的危害很大，因为双手放在胸口，给让人感觉胸闷，还容易造成做噩梦，所以这样睡觉影响睡眠质量。

那“卧不覆首”是什么意思呢？意思就是说不要用被子蒙着头睡觉。有些人尤其到了冬天，由于害怕寒冷，在睡觉的时候，经常就会把自己裹得那叫个严实，甚至也把头裹进被子里面，这样睡觉是不冷了，不会冻着鼻子和耳朵了，但是这样睡觉的危害，那是相当大的，我们不建议这样睡觉。

我们都知道，冬天的我们盖的被子都很厚，被子里面的空间又很小，里面的空气不流通不说，我们自己呼出的气体很很难排出来，在这样污浊的空气下睡觉，不用说，大家也知道会对身体造成伤害的。长时间这么睡觉，有可能会导致头部缺氧，如果养成这样的不良睡觉的习惯，那么日积月累会对身体造成更大的伤害，所以这种睡觉的习惯是不可取的，一定要改正了。

冬天是寒冷，但是温暖的背后会带来很大的危害，老祖宗留下的这些讲究还是很有道理的。还是劝大家掀开被子，露出脑袋，多呼吸一下新鲜空气，外面的空气比被窝里的好闻多了，虽然有那么一点点的寒意，但是这对我们的身体健康很有好处。很多疾病都是我们平时不注意，养成了不良的习惯，日积月累造成的。

要想身体好，养成良好的休息姿势和作息习惯。这样我们才会有更充沛的精力，投入到我们的学习和工作中去，身体是自己的，一定要爱惜自己的身体，身体健康才是最重要。