俗话说，眼睛是心灵的窗户，一个人的眼睛能够反映一个人的精神面貌，但是调查显示越来越多的人被视力所困扰，而且由于现在科技的发展，手机、电脑、电视已经非常普遍了，小孩子对这些电子产品都非常熟悉，导致现在小孩子出现近视的情况越来越多，所以天然“视力宝”找到了，孩子常吃4物，缓解眼疲劳，比吃药管用！

第1：马齿苋，无论是新鲜的马齿苋，亦或是晒干后的马齿苋，都是餐桌上的一道家常美味，马齿苋不仅美味，营养价值也是十分高，马齿苋含有极为丰富的蛋白质、钙、钾、铁、多种维生素。马齿苋不光可以明目还可以促进胰岛素、调节人体内的糖代谢，孩子可以经常吃，预防近视。

第2：红菜苔，红菜苔不光营养价值丰富，口感也特别好，深得很多人的喜爱。红菜苔里面丰富的胡萝卜素和视黄醇都是对眼睛非常好的营养元素。特别是营养元素视黄醇，这种元素可以促进眼睛的生长发育，防止视力的减退。胡萝卜素也有这种作用，家长朋友可以常为孩子做这道菜，不但能明目，还能预防孩子近视。

第3：胡萝卜，胡萝卜可以说是我们生活中很常见的蔬菜了，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用，参与视网膜内视紫红质的合成，而且胡萝卜中含有大量的叶黄素，近视还常吃可以延缓度数的增加，家长朋友多做胡萝卜给孩子吃，起到预防近视的作用。

第4：豆苗，豆苗养丰富且是绿色无公害，豆苗含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益，孩子常吃有利于缓解眼睛干涩不舒服，也能预防干眼症，所以家长可以常给孩子吃豆苗预防近视的发生。

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