近年来，得高血脂的人越来越多，数据显示，我国高血脂的人数已达1.5亿之多，而且随着时间的推移，这个数字还会持续增加，可见，高血脂已经成为了国民健康的杀手。

临床上，当血液中胆固醇含量超过5.17毫摩尔每升时，就确诊为高胆固醇血症，而血液中的甘油三酯浓度超过2.3毫摩尔每升时，就诊断为高三酰甘油血症，都属于高血脂症。

高血脂症来临之前，身体会发出一系列的信号，这4个表现要注意。

1、脸部出现黄色疣

血脂高时，眼部周围会出现黄色瘤，在皮肤上隆起，成米粒大小黄色的物质，分布在眼睛处以及眼脸处，当血脂升高时，会沉积在皮肤各个地方。

2、头晕乏力

血脂高，血流速度慢，脑组织得不到更好的血液滋养，输送氧气，就会容易出现头晕、头疼、诱发睡眠障碍，胸闷气短等现象。

3、眼底出血

血脂升高会导致甘油三酯沉积在眼底小动脉上，引起眼底出血。

4、急性胰腺炎

当甘油三酯重度升高时，可以伴发急性胰腺炎，如果饭后出现短暂性腹痛，可能是血脂过高引起的胃肠缺血而导致的痉挛。

学会2个方法，血脂慢慢降下来

1、经常喝茶

月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。

月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。

月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。

做法：取沸水适量，加入月见亚麻酸搅拌均匀，即可饮用，早晚各一次，长期坚持，血管干净，血脂稳。

2、限制总热量摄入

甘油三酯会随着体重减轻而降低，所以应先限制总热量，让体重降下来，糖类摄入量应占总热量的50%左右，适当补充蛋白质，尤其是豆类及其制品，瘦身，去皮鸡鸭肉，鱼类等，脂肪类应小于总摄入的30%，新鲜蔬菜可以增加膳食纤维，又可以供给足够矿物质及维生素，可以多吃。