根据世界卫生组织预测，到2025年，全球将有15亿人口有血压高的问题。我们知道，高血压的人除了药物治疗之外，还需要特别注意饮食。那么高血压的“死对头"找到了，坚持吃，血压可能会“稳如泰山”！

柠檬，在日常生活中,柠檬是我们常见的一种水果。在寒冷的冬天,很多人喜欢用柠檬泡水喝，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病，所以高血压患者平时可以常用柠檬泡水喝，不敢能美容养颜还起到降血压的功效。

绿萝花，很多人以为绿萝花只是一种植物,但实际上作为藏药的绿萝花,药用价值极高,被称之为青藏十八宝之一绿萝花对糖尿病，冠心病，高血压，高血脂等各种血管炎症有显著的疗效。所以高血压患者可以常用绿萝花泡水喝，每天在喝水的时候放一两颗在杯中就好了，方便又养生。

紫菜，紫菜是生活当中常见的食物,它的吃法有很多,最常见的就是紫菜蛋汤,大家都喜欢吃紫菜。紫菜的营养价值极高，紫菜中含镁较多，能预防身体软组织钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的，所以高血压患者不要错过了哦。

苹果，苹果是一种很好的水果,它富含许多人体所需的营，小编最喜欢的水果就是苹果了，作为“水果之王”的苹果，其中含苹果酸、维生素A、B、C、等多种营养素。吃苹果可以控制血糖，能降低体内的胆固醇，在一定程度上对控制血压有效果，所以高血压患者可以早上吃一个苹果，对降血压有很大的作用。

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