动脉粥样硬化是动脉内膜局部出现斑块或增厚,主要累及主动脉,冠状动脉,脑动脉,肾动脉以及大中型肌弹力型动脉,动脉中一旦形成斑块,会造成动脉官腔狭窄甚至完全堵塞,相应的器官会缺血,缺氧,功能障碍,严重的会危及生命,血脂异常在动脉粥样硬化的发生和发展中起着非常重要的作用。
高血脂是导致动脉粥样硬化的最主要原因之一,动脉粥样硬化初期,内皮细胞受到损害,脂质会沉积于动脉壁内皮下,部分脂质参加过氧化,损害内皮细胞,导致动脉硬化的发生和发展,所以想要预防动脉粥样硬化,必须控制好血脂。
血脂高的人有福了!85岁内科专家:动脉硬化最怕这4招,常用血管软
1、低盐饮食控制血脂,植物油代替动物油
高血脂是动脉粥样硬化的最主要原因之一,必须控制好血脂,低盐(每天少于5克)饮食,植物油含有较丰富的不饱和脂肪酸,能促进胆固醇的排出。
2、吃多富含月见亚麻酸的食物
月见亚麻酸可以溶血栓,降血脂,快速去除血液垃圾,双重降血脂,抑制甘油三酯水平上升,双向调节免疫力,降低胆固醇。
月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸,可以增进血液回圈,减少脂肪在血管内壁的滞留,消散硬化斑,防止血管内膜损伤,预防动脉粥样硬化。
3、适当增加富含维生素C和维生素P的食物
西红柿,茄子中维生素C和维生素P的含量很丰富,维生素C可以减少胆固醇在血液以及组织中的蓄积,维生素P可以保持血管的柔韧性和弹性,所以多吃有益。
4、戒烟
吸烟是除了高血压,血脂异常外,动脉粥样硬化的第三大危险因素,因此应积极戒烟。
动脉粥样硬化是一个慢性疾病,血脂高的人要积极注意调理,以免发生血栓脱落,导致心梗或脑梗,另外心脏不好的人,要随身携带急救药物,以备不时之需。
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