想长寿要会吃，推荐3种食物，杀菌排毒，疏通血管，预防血管疾病
1.海带
海带含丰富的碘元素，它能够降低体内雌激素水平，调节内分泌，恢复卵巢正常机能。经常食用，可以刺激肠道壁蠕动，加速新陈代谢，吸附体内的有害物质，抑制病菌在体内的繁殖，防止便秘，杀菌排毒；可以促进身体对铁质的吸收和利用，疏通血管，预防血管疾病。
2.青蒜苗
青蒜苗中含有一些类似于青霉素的杀菌成分，这些物质进入人体以后可以消除人体内部的多种病源菌，平时人们食用以后可以杀菌排毒。净化血液也是人们吃青蒜苗的重要好处，它能消除血液中的多种毒素，也能软化血管，还能疏通血管，预防血管疾病。
3.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和番茄红素。它们还含有丰富的维生素A和维生素C等维生素。吃胡萝卜是补充维生素的好方法。它还抑制某些对植物或人类具有致病性的真菌，可以杀菌排毒，。富含胡萝卜红素，它也是一种脂溶性物质，可以疏通血管，预防血管疾病。
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