对身体很营养的3种食物，祛湿排毒，降压减脂，预防心血管疾病
1.苦瓜
苦瓜在排毒方面有很好的作用。人们经常吃苦瓜，这可以帮助祛湿排毒。苦瓜含有丰富的蛋白质，维生素C含量，苦瓜凉拌或者榨汁能够很好保持营养物质的完整。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，对于降血糖有着很好的作用。所以血糖高的患者可以多吃一些苦瓜，来降低身体内的血糖含量，从而达到降压减脂的作用，可以预防心血管疾病。
2.莲花雾
莲花雾具有通便的作用，还可以降压减脂，预防心血管疾病。 此外，它还可以帮助女性吸收体内废物，祛湿排毒，保护子宫; 女性经常吃莲花雾，消除体内水分，远离妇科炎症，子宫越来越好。
3. 菠菜
菠菜含有丰富的镁，可以引导肠道，防止痤疮。菠菜含有大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的功能，有利于排便，清理毒素，排毒祛湿。菠菜含有大量的B族维生素，我们知道B族维生素对身体非常重要，如果身体缺乏这种元素，促进生长发育，增强抵抗力的能力。还能补血，降压减脂，预防心血管疾病。
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