春天养生很重要，推荐3种食物，营养丰富，补血护肤，增强抵抗力
1.猪肝
猪肝中含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，营养丰富，具有补肝明目、补血护肤等功效。猪肝中铁质丰富，常吃猪肝能调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，适于日常生活中气血虚弱、贫血的人群。
2.花生
花生可以常吃促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。花生中含有蛋白质，脂肪，磷，胡萝卜素，核黄素等物质，营养丰富，可以起到增强抵抗力，延缓衰老的作用。
3.豆腐皮
豆腐皮营养丰富，营养价值特别高，它含有大量的植物蛋白质，还含有一些糖份和脂肪，另外纤维素和钾以及钙、铁等矿物质也是豆腐皮中最重要的存在，平时食用豆腐皮可以快速把它含有的营养成分吸收和利用，能补充体力，增强抵抗力。能软化血管，更能加快血液循环，营养丰富，常吃还能起到一定的补血护肤的作用。
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