高血脂现在越来越常见，说起治疗高血脂的途径，除了吃药可以控血脂的药物外，日常的饮食习惯也是很重要的，如果能在日常的饮食上做做文章，多吃些有调节血脂作用的食物，也是一件非常有益的事情？今天小编就给大家介绍几种对能降血脂的食物。
1.燕麦粥
燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。
2、月见亚麻酸
月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。
月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
3.大豆
每天坚持食用大豆的高血脂患者，降血脂效果超过了20%，这是因为大豆含有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血脂的效果。
4.大蒜
大蒜的降血脂效果主要源于其中的大蒜素，大蒜素的作用主要是防止血管壁沉积物的形成，也就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成，从而有效降低血脂。
除了吃一些膳食纤维之外，深海鱼类也是高血脂患者不错的选择，比如海鱼，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成。
不过吃海鱼的时候需要注意，海鱼的鳃和内脏、鳞片和表皮都要处理干净，因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位。
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