豌豆和此物一起煮，大肚子没了，失眠好了！女人不想满脸皱纹试试
哈喽大家好，感谢你们百忙之中抽出时间来打开文章阅读小编的养生知识，小编非常感谢你们的支持。今天的健康话题是，食用豌豆对人体有哪些好处功效，荷兰豆是豌豆的一种，也叫软荚豌豆或青豆，是以食用嫩荚为主的豆类蔬菜。下面小编为你讲述一下。
豌豆的介绍和功效
豌豆含水量较高，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、氨基酸、尼克酸、核黄素、硫胺素及微量元素钙、磷、锌、镁、锰、硒等。
豌豆含有多种维生素、微量元素、膳食纤维及蛋白质，营养全面且丰富，而热量又比其他豆类低，多吃也不会发胖，还能提高机体免疫力和康复能力。
豌豆和蘑菇一起煮，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了，是很好的减肥食品。
豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效，再搭配香菇爽滑的口感，这道香菇炒豌豆有没有让您心动呢。
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