母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择,任何代乳品都无法取代母乳。每一位准妈妈都要有用自己的乳汁哺育孩子的信心。
成功的母乳喂养不仅需要健康的身体,还需要积极的心理准备。孕妇应尽早了解母乳喂养的益处,加强母乳喂养的意愿,学习母乳喂养的方法和技巧,为母乳喂养做好各项准备。
第一,心理准备。
母乳喂养可给孩子提供全面的营养和充分的情感交流,让婴儿获得最佳的生长发育和安全感。
母乳喂养有助于产妇子宫收缩和产后体重的恢复(逐渐分解掉孕期体内储备的脂肪),还能降低乳腺癌的发病率。
总之,母乳喂养对母子双方均有许多益处,夫妻双方都需要充分了解这些益处,做好纯母乳喂养至婴儿6月龄的心理准备。
第二,营养准备。
孕期增加的能量和营养素摄入,除了能满足母体和新生命的需要外,也有一部分是为产后泌乳进行必要的营养储备。
正常妇女的孕期增重中有3~4千克的脂肪蓄积是为产后泌乳储备的能量,孕期适宜增重有助于产后及时泌乳,母乳喂养有助于消耗孕期蓄积的脂肪和产后体重的恢复。
第三,乳房护理。
孕中期开始乳房逐渐发育,应适时更换胸罩,选择能完全罩住乳房并能够有效支撑乳房底部及侧边、不挤压乳头的胸罩,避免过于压迫乳头妨碍乳腺的发育。
孕中、晚期可经常对乳头乳晕进行揉捏、按摩等护理,以增强乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性。
来源:河南省健康中原服务保障中心
作者:书小言
编辑:于昆鹏
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