想问个问题：大家吃过鱼眼睛吗？有给自己的孩子吃过吗？

同事中秋节带孩子回老家，吃饭的时候，孩子就被冷不丁地喂了一颗鱼眼睛：

图片来源：科学家庭育儿原创

回来之后，孩子就不能看见饭桌上有鱼，一直说恶心，可把同事愁坏了。

一开工就来问我：吃鱼眼睛真的能明目吗？它最好真的有这个功效！

小助理说以前在家参加婚礼，席面上只要有鱼，那基本上在上桌的那一瞬间就被瓜分完了。

鱼肉统统在小孩子碗里就位，鱼头、鱼皮也被长辈夹走备着，等孩子吃完鱼肉，再接着啃鱼头。

但说实话，大可不必。

鱼虽好，但也不是到处都是宝。

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与其抓着一条鱼使劲薅，不如在鱼的种类上多下下功夫。

毕竟有的鱼富含DHA能补脑，有的鱼却存在汞污染的风险，一口下去全是危险因素。

吃鱼这件事，咱们不仅得挑部位，也得挑种类！

原则一：DHA含量要高

长辈们总说，多吃鱼，能补脑，这里说的就是海鱼。海鱼富含DHA，对孩子的大脑发育很有助益。

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原则二：汞含量要低

虽说海鱼好，但也存在一些汞污染的风险，咱们买的时候，要挑选汞含量低的。

尤其是孕妇和小朋友，更得注意这一点。

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汞含量高的这类，别选！

原则三：刺少

一方面孩子吃着放心，不用担心卡喉；另一方面家长们处理起来也比较方便。

在这方面表现比较优秀的选手有：

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大家可以长按图片保存，下次去超市的时候直接对照着买。

鱼买好了，咱们接下来就说说「吃」。

一般情况下，孩子在添加辅食之后，就可以吃鱼了。

但是要注意适量添加，同时，添加鱼以后，先不要添加新的食物。

观察3-5天，看孩子是否会过敏。

确认过没有过敏反应之后，才能放心吃。

宝宝每周可以吃2-3次鱼，至少1次是富含DHA的鱼就行。

摄入量也无须过多：

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如果大家不知道50g是多少，科大大给大家比划一下，大概是这些吧：

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在烹饪上，更推荐清蒸，1岁左右的宝宝吃鱼，尽量不添加盐和调味品。

如果你不知道做成啥样的，科大大也给大家推荐几个菜谱：

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大家可以长按图片保存，参照着做！

这里要额外提醒一下，不建议给孩子吃鱼生，重点提醒广东的朋友们。

为了让家长们和宝宝都能开心吃鱼，最后再跟大家科普一个小知识：

鱼刺卡喉了，千万不要拿馒头压下去！

你以为的：

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但实际上：

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正确做法是：

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如果是小宝宝不慎被卡到，家长不好处理，无论深浅，一律去医院。

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小助理还说，在她们那边，不仅要吃鱼，大家还会抢“鱼晶”。

第一个发现它的人，可以带回家打孔当饰品给孩子佩戴，据说是可以给孩子带来福气。

你们那边也有这样的习惯吗？