青春期是青少年成长过程中最需要理解和支持的阶段之一。在这一时期，青少年的身心会发生翻天覆地的变化，也可能需要面对社交困难、学业压力等挑战。在面临情绪不佳的情况时，许多青少年选择将自己的疑虑向外界倾述，他们的问题顺利送达国家二级心理咨询师崔碧颖手中，一起来看看崔老师如何答复同学们的问题吧！

1、我是一名初中生，每天感觉没学到什么就放学了，时间飞逝；总感觉时间不够用，想做的事都没做；一到家就躺着，没动力学习怎么办？平时有点“社恐”，不敢与别人说话，我该怎么改变？

答：通过你看似矛盾的表述，可以看出你对理想中的自己是有着高要求的，从现实“我”成为理想“我”，这是很多人努力探索的过程。面对挑战不要怕，找对方法去执行即可。

首先是学习问题，你需要制定学习计划并执行，你还可以运用四象限法则来管理时间。其次是你的社交问题，要想给自己摘去“社恐”的帽子，可以尝试在自己擅长和感兴趣的领域和别人交流，慢慢地找回自信，这样不仅能提高与人沟通的水平，还能收获志同道合的好朋友。

2、我是一名初一学生，这个学期我感觉自己的纪律、学习成绩都不如以前了，我认为是自制力缺乏的问题，怎样才能提高自制力呢？

答：通过你的问题能看出你是一个要求上进、善于反思的人。目前尚不清楚你说的纪律具体是指什么，是上课无法集中注意力听讲吗？还是指出现了翘课、逃学等行为。但无论是哪一种，都会对学习造成一定的不良影响。再加上，如果没有好的学习习惯，也会影响学习成绩。所以建议你先找父母或者学校的老师聊聊，根据实际情况分析具体原因，再做进一步的调整。

日常生活中，要加强跟父母、老师的交流，我们永远陪伴着你成长。

3、我是一名初中生，父母对我的学习方式、课程学习进度不理解，亲子关系紧张，我该怎么办？

答：通过你的问题，能感受你的不安与无奈，也能感受到你对和谐家庭生活的期许：你期待父母能有好的家庭教育方式，期待亲子关系和谐。

为了达到这一目标，离不开你和父母的“双向奔赴”。对于你的父母而言，需要学习家庭教育知识，校家社学堂就是专门指导父母提升家庭教育能力的平台，推荐你的父母前来学习；对于你而言，需要学会换位思考，学习正确的沟通知识和技巧，加强对父母的理解。

4、我是一名初一学生，人际关系紧张，总是觉得融入不了班集体，交不到知心的朋友，容易情绪烦躁，怎么办？

答：首先你可以思考这个问题：是你的人际关系紧张，导致你容易情绪烦躁呢？还是你容易情绪烦躁，导致你人际关系紧张？如果是前者，可以先考虑学习人际关系交往的技巧，如果是后者，先考虑学习情绪管理的技巧。无论是哪一种，都可以向你的父母或者老师进一步请教。

初中阶段，正处在青春期，这一时期的特点就是情绪波动大，同时又重视与同伴的良好关系。期待你能在父母和老师的帮助下，处理好这一问题！

（作者系国家二级心理咨询师崔碧颖）

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