晚上不敢在户外玩儿、怕进黑屋子，甚至睡觉时也不得不开着灯……只要是黑的地方，就会让孩子心生恐惧。难道黑暗中真的隐藏着可怕的东西吗？让我们和孩子一起走进黑暗，认识它，与之和平共处。

    ■ 陈若葵

    一位妈妈最近在朋友圈分享了她的困惑：最近天一黑，3岁的女儿就指着窗外说：“黑，害怕。”这时，妈妈必须拉上窗帘、打开灯，营造一个明亮的小世界，女儿才能消除恐惧，回归正常状态。晚上睡觉也不能关灯，还担心地问：“妖怪是不是藏在柜子里、床底下，亮着灯它们就不敢出来了？”

    黑暗恐惧是很多小朋友都有过的经历，每个孩子在成长过程中都会有自己害怕的事物，怕黑只是其中之一，且孩子怕黑有多种原因。遇到这种情况，家长一味地要求孩子“不要怕”往往是徒劳的，此时孩子特别需要爸爸妈妈的鼓励，需要你们和他一起了解、适应黑暗的世界。

    孩子为什么怕黑

    心理学家皮亚杰认为，幼儿特别是三四岁的幼儿普遍存在泛灵心理，即把身边很多事物当成有生命的、有思想、有感情的。比如，风吹花草，花草会冷；娃娃掉到地上会疼。幼儿对世界的认识很懵懂，不理解周围事物之间的关系，对黑暗中的一切产生了不确定性，安全感大大降低，把在黑暗中看到的不熟悉的东西当成有生命的妖魔鬼怪，会伤害自己，这种恐惧是真实的。孩子的这种表现，源于人类自我保护的本能。

    孩子怕黑传递出一个信号：孩子有了抽象思维，开始不自觉地幻想、想象了，这说明孩子在成长、发育，变得更聪明了！然而，虽然这时小朋友的想象力日益丰富，但分不清现实与想象的界限，认为电影、画册、故事、童话里的场景和情节也能发生在现实生活中，想象黑暗中有鬼，有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大。

    孩子怕黑在一定程度上源于家长不当的教养方式，即成人的暗示。当孩子有不乖甚至淘气的举动时，有的家长习惯于用妖魔鬼怪、大灰狼、凶猛的动物来恐吓孩子。久而久之，小家伙就容易陷入紧张与恐慌的情绪状态，不自觉地把黑暗想象成一个装有恐怖事物的容器，随时出来伤害自己。另外，家长对某些事物的反应也直接影响孩子。比如，家长在看到蛇、老鼠、虫子等动物时被吓得大喊大叫，这种恐惧情绪也会在无意识中传递给孩子。

    在幼儿心中，父母有绝对权威，他们依赖于从父母以及最亲近的人那里获得的信息，希望通过这些信息消除紧张情绪。所以，面对孩子的黑暗恐惧，父母首先要淡定，从语言上屏蔽掉那些给孩子带来心理负担的元素，把真实情况告诉孩子。

    哪些方法让孩子与黑暗和解

    对于孩子的黑暗恐惧，家长如果用力过猛，大概率会适得其反。所以，恰当的打开方式是不说教、不吓唬，带孩子认识黑暗，正确对待它，从心理上不再惧怕它。

    理解、接纳孩子的恐惧

    在黑暗中恐惧的孩子渴望家长的陪伴、回应，他的情绪能被理解、看见、接纳，这样他内心会有安全感。因此，应对孩子害怕心理，父母首先要能陪在孩子身边，抱抱他、安慰他、关怀他，让他知道：“爸爸妈妈理解你的恐惧，和你一起面对。”当然，父母不必表现得过于夸张，那样反而会加剧孩子对事物的恐惧。

    另外，家长要仔细体会孩子的感觉。有时候，孩子害怕的并不是真实的事物，而只是一种感觉。父母可以在孩子面前坦率地承认自己曾经也害怕过这些东西，但现在已经不再害怕了。在聊天中，你们会有两点收获：第一，孩子会明白，他并不是世界上唯一胆小的人；第二，你也可以借此弄清楚孩子的恐惧到底出自哪儿，便于更好地解除他的疑虑。

    聊一聊有关夜晚的话题

    恐惧源于未知，直面恐惧才能真正战胜恐惧。孩子越未知越害怕，所以，父母要主动和孩子聊聊他恐惧的东西，越具体越好：“是什么让你觉得害怕呢？”“它是什么样子的？”引导孩子画下来，把抽象的事物具体化，孩子的恐惧就会减少很多。

    教孩子找出能够使自己不怕黑的理由，借助他自己的经验与怕黑告别，睡觉前你们一起在房间内查看一下，看看孩子在黑暗中害怕的那些影子或怪怪的声音到底是怎么回事。当孩子能够理解使自己恐惧的底细时，他或许能找到一个使自己有安全感的解决方法。比如，把自己的玩具小战士在窗台上排成一排为他站岗保安全。

    夜晚，关掉房间内所有的灯，一家人在黑屋子里讨论一些话题。比如，一起趴在窗户边仰望星空，聊聊星星为什么会眨眼睛？月亮为什么有时是圆的，有时又像香蕉？天空为什么有时黑有时亮？下雨天为什么会有雷声？闪电又是怎么产生的？家长趁机把这些自然现象解释给孩子听，之后再和孩子一起去《十万个为什么》中找答案。如此丰富的内容，能大大抵销黑暗带来的不爽，孩子乐在其中，能逐渐接受黑暗。

    夜晚的探险之旅

    全家人一起出来“夜游”，找一块绿地或郊外，一家人顺序前行，每两人之间保持两米以内的距离，让孩子适应物体在黑暗中的影像。寻找夜晚飘忽在花丛中、树丛中、草地上的萤火虫，如果运气好，还可能见到蚱蜢、蟋蟀、蜗牛、蝙蝠，听到蟋蟀、青蛙的叫声，一阵风吹过，树叶发出“沙沙”的响声……此时，家人做个猜声音的游戏，说说不同的声音是哪种生物发出的。

    认识特殊的花草，也是晚间一项有意思的活动。在一些花坛和开放式绿地里，种着睡莲和合欢树，睡莲花和合欢叶子在白天开放，夜间合拢，白天和孩子一起认一认这些植物，给它们拍张照片，晚上再仔细观察，看看实物与照片有什么不同。注意力集中在花上，孩子哪还顾得上怕黑呢？

    读绘本认识黑夜

    一些关于黑暗、幽灵的绘本、故事书中的小主人公和孩子的感受几乎一模一样，孩子能找到共鸣，有助于他逐渐消除对黑暗的恐惧，也可以被看成是一个勇敢者的游戏。因为，看书时孩子很容易进入状态，又深知自己是局外人，不会受到威胁，能轻松面对他所害怕的事物。而故事里的解决办法也为孩子提供了一个可能解决其困境的思路，恐惧也就不复存在了。

    《森林中的夜晚》是一本不错的扫除黑暗恐惧的童话，书中，小猪皮杰夜里听到一点儿声音、看到一点儿影子就吓得躲到被子里不敢睡觉，不得不去找好朋友小熊维尼。他们又一起被猫头鹰带着在森林里走一遭儿，看到了一些可爱的小动物，听到了小动物发出的声音，再也不害怕了。这个拟人化的故事，能博得孩子的认同。

    读《讨厌黑夜的席奶奶》，席奶奶对黑夜的讨厌和惧怕同样令孩子感到亲切、熟悉和认同。而席奶奶试图发明的17种赶走黑夜的办法，又让孩子感到非常新鲜、有趣和好玩。在《可怕的咕咚》中，怪物咕咚不过是掉进水池里的木瓜，害怕它，就是自己吓自己。而《怪兽电力公司》的主人公“毛怪”，丑陋的外表下包裹着一颗超级菩萨心，启发孩子从另一个角度看待不同寻常的事物。除此之外，《勇敢者的奖杯》《调皮鬼恐怖心》《吃黑夜的大象》《真的不怕黑》《吃掉黑暗的怪兽》《怕黑的夜游神》《你睡不着吗，小小熊？》等绘本，都在孩子头脑中强化一个概念：“黑，并不可怕。”

    害怕，是孩子正常的情绪体验，在处理这个问题时家长应循序渐进。在上述方法之外，家长可以在孩子的房间装一个小夜灯，等他适应之后再拿走。或者，给孩子准备一个他喜欢的玩偶摆在床头能起到一定的安抚作用。总之，孩子在父母爱的滋养中，能逐渐变得勇敢、强大。