今天上午，伴随着久违的阳光，成都的孩子们正式回归校园，迎来了自己的开学第一课。假期里孩子接触电子产品的时间比平时增加，在正式开课第一天，疾控部门提示，孩子们元气满满回归课堂的同时，近视预防也不能松懈，家长们一定要特别关注孩子的用眼健康。

预防孩子近视，家长应该怎么做？成都市疾控中心环境与学校卫生科的专家表示，要想孩子视力好，最重要的一点就是要盯牢孩子的读写姿势。“正确的读写姿势，应该是胸与桌子隔一拳远，眼睛与书离一尺远，手指与笔尖隔一寸远。除此之外，还要教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，也不要在摇晃的车厢内看书。”

对于现在的孩子来讲，电子产品是生活中不可避免会接触到的东西。因此想要预防孩子近视，还要教育孩子正确、合理地使用电子产品，严格限制每日视屏时间，非学习目的使用电子产品单次最好不要超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时。

另一方面，开学之后，家庭作业也随之而来，而做作业时的光线也是预防近视的关键。疾控专家建议，家长可以将孩子书桌摆放在窗户旁，白天看书写字时让自然光线从写字手的对侧射入。如果是晚上，最好同时使用书桌台灯和房间顶灯，台灯放在写字手的对侧。

“除了桌椅的位置以外，桌椅的高度也非常关键，合适的桌椅高度有助于预防近视，也可预防脊柱侧弯等疾病。”专家介绍，家长可以按照“坐于椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3~4厘米”的原则，根据孩子的生长发育情况定期调整孩子书桌椅高度。

最后，专家也提醒，放学后，可以增加孩子户外活动时间，周末时间充裕，带孩子去爬山、游泳、打球。“日常生活中，可以让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益视力健康的食物，确保孩子有充足的睡眠。”

成都日报锦观新闻 刘诗蒙 记者 曹宇阳 实习记者 胡瑰玮 责任编辑 何齐铁 编辑 卢娅芮 供图 成都市疾控中心