预防小儿营养不良症，主要是进行科学喂养，纠正不良的生活习惯，改善生活环境，积极治疗原发疾病等。

第一，加强营养指导，鼓励母乳喂养，母乳不足或无母乳时，应以含优质蛋白的代乳品补充，以保证宝宝摄入足够的热量和优质蛋白质以及脂肪，防止单纯以淀粉类食物、炼乳或麦乳精喂养。

较大儿童应注意食物成分的正确搭配，适当给予肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜，按时添加辅食，保证必需的维生素、矿物质和热能。

第二，保证睡眠充足，培养良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，不要过多地吃零食。经常带小儿到户外活动，利用天然条件，呼吸新鲜空气，多晒太阳，展开体育锻炼，增强体质。

第三，定期检查孩子各项生长发育指标，如身高、体重、乳牙数目等，早期发现小儿在生长发育上的偏离，尽早加以矫正预防。积极防治疾病，预防传染病，消除病灶，矫治先天畸形等。

中医认为，营养不良主要是由于脾胃功能受到损伤，导致纳食不香，吃进去的食物不能化生为气血。有些孩子一旦饮食过多，超过脾胃所能消化的限度，就会合并出现食积。

因此，中医将营养不良分为两个类型。

1. 脾胃虚弱型

这一类型的孩子，主要表现为不想吃饭，吃进去的东西不消化。往往会吃什么拉什么，大便偏稀，每天3～4次，平常没有力气，不爱活动，面色发黄，头发没有光泽。

治疗时可以选用参苓白术散，健脾益气。

2. 脾胃虚夹有食积型

这一类型表现为面色黄，外形较瘦小，没精神，不想吃饭，吃一点儿就饱了，感觉肚子胀，大便较臭，大便中往往夹有不消化的食物。

治疗时既要健脾和胃，恢复脾胃功能，又要注意消除食积，可以口服健脾丸，也可以吃大山楂丸或小儿消食片来帮助消化。

对于营养不良的宝宝，也可通过日常饮食进行调理。这里有两个食疗方，送给大家：

1. 山楂山药汤

山楂9克、山药15克、白糖25克，三者入锅煎汤代茶饮，每天1剂，连服1周。本方适用于脾胃虚夹有食积的宝宝。

2. 石榴皮汤

取石榴皮30克，水煎，加糖适量调匀，代茶饮。本方适用于脾胃虚弱、经常腹泻的宝宝。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病呵护柔嫩的幼芽》，总主编 郑玉玲，分册主编 王勇，河南科学技术出版社出版。

（作者：书小言    责任编辑：杨华）