感染新冠病毒后，在合理的治疗和调护下，多数人逐渐康复和恢复正常。但是，也有不少人，因为调护不当，出现症状持续或反复。从中医角度讲，病后也有不少需注意的事项。先辈前贤留给我们很多宝贵的经验与智慧，今天让我们重温一下。

1.食复

《诸病源候论·卷之九·时气病诸候》中亦云：“夫病新瘥者，脾胃尚虚，谷气未复，若即食肥肉、鱼 、饼饵、枣、栗之属，则未能消化，停积在于肠胃，使胀满结实，因更发热，复为病者，名曰食复也。”

《伤寒论》：“病人脉已解，而日暮微烦，以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈。” 

《伤寒溯源集》“凡病新瘥，自宜先用陈仓米少许，煎汤少饮，俟其无恙，渐次增浓，胃气渐旺，谷食渐增，至胃气复旧，然后少进肉味，撙节爱养，自无复证”。

如果将这次的疫情，形容为外来之敌，身体则是调动一切力量去打败外敌的防守方，那么，机体在与外敌的战斗中就会受伤和大量消耗。

病中消耗大的人，同时又吃不下东西，所以在烧刚退，胃口稍恢复时就想着多吃点、吃好点，好好的补充体力。

但这时候整个机体功能都还未恢复，脾胃的消化功能也较弱，不能很好的消化食物，且体内还有零星残余的敌人。一边需要更多的能量消化食物，一边还要与零星的敌人战斗，机体会更虚弱，吃得不合适易导致病情反复或加重。

怎么吃呢？

发烧会大量消耗身体的水份与津液，刚退烧不久体内局部还有些余热，水份也不足，猛然吃得过多过杂，不易消化不说，还容易导致大便干、便秘，大便郁积在体内又会引起发烧。

《医宗金鉴》“新愈之后，脏腑气血皆不足，营卫未通，肠胃未和，惟宜白粥静养。” 

“病新瘥，但得食糜粥，宁可少食令饥，慎勿饱，不得他有所食，虽思之勿与。” 

因此，应根据个体对食物消化能力的不同，来安排病中和病后的饮食调理。例如，以往消化能力一般的人，前两三天吃容易消化的食物，如白粥，小米粥或陈皮粥以及清淡的蔬菜，可少食多餐，避免一次吃太饱。肉面等食物，待到两三天后再慢慢少量添加。而平时消化能力较好的人，可以在这个基础上结合食欲大小，逐步增加一些容易消化的肉泥或鱼肉，以更好的补充身体所需的蛋白质。

2.劳复

《医宗金鉴》“若过劳役复生热烦，名曰劳复。” 

《诸病源候论·卷之八·伤寒病诸候》：“伤寒病新瘥，津液未复，血气尚虚，若劳动早，更复成病，故劳复也。若言语思虑则劳神，梳头澡洗则劳力，劳则生热，热气乘虚还入经络，故复病也。” 

病刚刚好，要好好休养，除了体力的不过用，还有精神与心理的静养。少说话，不生气，少思虑，电子产品暂时不用或少用，因为言多伤气、视多伤血、生气会气乱、思虑会伤脾……避免劳心劳神，心神的健旺也是需要气血作为物质基础的。 

现在网上对于病后是否可以洗澡的争议很多，其实每个人的情况是不一样的，不能一概而论。如果觉得体力恢复得差不多了，身体状况良好的，是可以洗澡的。反之，如果仍觉得乏力或站不稳，则应暂缓，避免劳力太过或摔倒。同时，对于既往心脏循环功能不好或心脑血管疾病的患者，在考虑是否洗澡时，不仅要结合病情和身体状态，还要考虑水温是否过高、洗澡时间过长、淋浴间温度是否过低、淋浴间通风排气等情况，避免出现冷热刺激等导致的晕厥、病情加重等情况，淋浴时也应做好保暖，开好暖气或选择中午气温较高的时候较为适合。 

总而言之，无论是因饮食、劳力、余邪未尽还是情绪不稳，都可能导致疾病迁延不愈或症状反复。虽然经过医治与细心调养，身体是会缓慢恢复的。但还是要再次强调：病后初愈，身体柔弱，正气尚不足，谨防食复、劳复。

来源：“小儿推拿健康调养工作室”公众号

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格 

责任编辑：宋莉萍