午觉
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- 每次说起带孩子旅行，都会有朋友带着疑惑的语气问：那孩子睡午觉呢，怎么办？ 孩子两岁多跟我们出去时，白天还会睡午觉，要么行程安排把睡觉时间空出来，要么我抱着在外面睡。但三岁后
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睡眠是人体功能自我调节修复的正常生理现象，可以称为最好的“健康充电”法之一。子午之时（中午和夜半12时左右）阴阳交接，盛极则衰，体内气血不平衡，必欲静卧，以待气复，俗称“子午
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- 中医古籍《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时
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- 《黄帝内经》中提出了十二时辰养生法，每个时辰所对应的脏腑不同，所主的功能也不同。针对睡眠时间，以晚上9点至第二天早晨7点为佳，具体是怎样的呢？睡眠不足会影响身体的正常生长发
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- 文 | 谢孟欢如今，快节奏的工作下，时间成为稀缺品，就连“碎片时间”都被市场争相分割，“午休经济”的走俏便是如此。早在2017年，国内的泛午休经济估值便达到了3000亿元，如今，午休时
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