摄取量
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- 坚果富含蛋白质、脂肪（主要是不饱和脂肪酸）、纤维、维生 素、矿物质等，其中维生素B可对抗与老化有关的慢性病，维生素 E、矿物质钙和镁可以抗氧化。推荐10种常见坚果种类。核桃：抗
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- ▲青壮年在全谷类食物的摄取缺乏。（图／pakutaso，示意图，与本文当事人无关）
记者谢承恩／综合报导
吃错食物，比抽烟还可怕！今年（2019）4月医学期刊柳叶刀（Lancet）一项最新的大型研究中
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- 肾结石已经变得很普遍，在国外越来越多的人也开始选择家庭疗法，不要吃乱七八糟的西药，平时少喝碳酸饮料，多锻炼。
那么应该怎样预防肾结石呢？其实改变生活习惯可以预防和减少结石
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- 您的早餐蛋白质摄取量足够吗？随着养生保健意识的抬头，越来越多人了解补充蛋白质对于人体健康的重要性。不过，专家提醒，想要充分获取食物中的蛋白质，可不是一口气大口吃肉补
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- 原创：罗晶RD
问题概述：
1，营养专家真的能做到他们说的健康饮食吗?
「世界卫生组织（WHO）近日发布《成人与儿童钠摄取量指南》，16岁以上成人每日的钠摄取量，建议应低于2000毫克」
「
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- 多酚被认为具有抑制动脉硬化的效果，红葡萄酒和可可等含有多酚已广为人知。可你知道吗？咖啡也含有可与红葡萄酒匹敌的多酚。据日本茶水女子大学研究生院学者调查，在人们一天的饮
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姜是一种调味
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- 骨质疏松症
骨质疏松症是指钙质由骨骼移至血液的矿物质流失现象，会造成骨质量减少，骨骼内孔隙变大，骨脆性增加，容易导致骨折等问题。
骨质疏松症通常发生在中老年人、停经
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