色氨酸
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- 每当夜幕降临时，您是否辗转反侧难以入睡？您是否入睡不久，就从梦中惊醒？众所周知，人的一生中有将近三分之一的时间是在睡觉中度过的，充足的睡眠和我们的健康密切相关。然而，随着现代
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- 你有没有被睡觉问题一直困扰？就是那种躺在床上着急的想入睡怎么也睡不着，即使勉强睡着，后期也会惊醒N次。而且脸上还出现了重度黑眼圈，皮肤蜡黄暗沉，一点气色都没有，整个人看起来
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- 近日，首都师范大学生命科学学院植物逆境分子生物学课题组在环境和生态学领域顶级期刊《危险材料杂志》（Journal of Hazardous Materials）（中科院一区top，2021年影响因子14.224）发
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- 背景简介为保障饮用水的水质安全，消毒已经成为水处理过程中必不可少的环节之一。然而，消毒剂会与天然有机物、溴离子、人造污染物等物质发生反应，生成大量的消毒副产物 (DBPs)，
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- 为了攻克癌症，科学家们不断在寻找全新的疗法，同时也在尝试如何让已有的抗癌药物变得更有效。日前，德国汉堡-埃彭多夫医疗中心（UKE）的研究人员找到了一种通过营养干预提升化疗效果
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- 小米是我国最古老的栽培植物之一，是中国人的养命粮食。小米性喜温暖，适应性强，既耐干旱、贫瘠，又不怕酸碱，所以在我国北方干旱地区、贫瘠山区都有种植。小米香甜可口，营养丰
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- 如今，越来越多的人患有不同程度的睡眠障碍，长期睡眠障碍对人体健康非常危害。有些食物可以改善睡眠。以下7种食物让你睡到天亮！
1，蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的
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- 女性过了40岁，不想出现皱纹，多吃此食物，满满的胶原蛋白
燕麦小米粥
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香
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- 想起以前小时候
睡觉前
妈妈都会递过一杯热牛奶
并说道：喝杯牛奶，睡得香一点！
多么温馨的场面啊
但是，睡前喝一杯热牛奶
真的能让人睡得香吗？
首先人为什么会睡不好？
睡眠好
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- 小米和它一起煮，每天一碗，晚上睡得好，脸色红润，皮肤细腻光滑
小米，又叫栗米，原产于中国北方黄河流域，是禾本科狗尾草属一年生草本。小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生
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- 为了身材，睡前吃东西是很多女性心中绝对禁止的事情，不过有些食物睡前吃一点能够帮助你舒缓紧张的情绪，让你睡得更香。今天小编就给大家讲一下，下面这几种有很好的安眠作用的食物
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- 一日三餐的重要性不言而喻，当有人说“早餐吃得好，午餐吃得饱”时，你是不是会自然而然地接出下旬“晚餐吃得少”呢？这句俗语已被很多人接受，甚至用来指导自己的饮食。关于晚
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- 随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。那到底怎样有助于睡眠改善呢？治疗失眠的食物
01.牛奶
牛奶是
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- 大家现在觉得小米是很普通的粮食，可在古代小米的存在不仅仅是粮食，那时候小米有"五谷之首"的美誉，社稷的"稷"就是古代对小米的称呼，甚至连军粮的主要组成都是小米!
这是因
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- 失眠是非常痛苦的事情，漫漫长夜人们都进入了甜美的梦乡，失眠的人辗转反侧，久久不能入眠。长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱，对身体有极大的危害。很多人认为失眠是心理因素造
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- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些饮食在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1.香蕉实际上就是包
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- 夏天天气太热，屋子里气温太高，特别的容易睡不着觉，怎么办啊，其实也挺简单的，就是睡前吃一些有利于睡觉的食物，也有点作用的呢，看看咱们可以吃哪些东西。
核桃
对，核桃应该都知
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- 有人说睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
香蕉被称为“安眠药”，但其实香蕉是
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- 睡眠质量差，不但会影响情绪、影响工作，还会减低记忆力、警觉性、注意力和判断力、并且加速老化造成肥胖，甚至引发其它严重的疾病。要改善睡眠状态，不妨试试从饮食调理开始，让我们
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- 男人想要补肾，这该怎么办呢?说到补肾这个话题，是男人都很想要知道的。因为补肾壮肾对于男人来说事一件很重要的事。那么，男人吃什么什么能够补肾呢?
补肾食物
1、蜂蜜
天
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- 很多人喜欢晚睡，到了晚上要睡觉的时候，忽然饿了想吃东西，但是睡前吃东西对身体又不好，这个时候到底是吃还是不吃，下面就为大家介绍几种可以睡前吃的东西第1种全麦面包
在睡前感觉
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- 想要健康饮食想要健康身体，我们不仅需要重视早餐跟午餐，晚餐也是非常重要的一个方面，那么吃晚餐要注意什么，又该怎么样吃才算是健康的晚餐呢？
吃晚餐的注意事项
第一、晚餐不能太
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- 几乎每个人，都或多或少的有过失眠的经历。失眠是一种非常苦恼的病症，特别是一些学习压力比较大的学生，或竞争压力比较大的职位，失眠对于这些人来说就更是常事了。那么，既然失眠如
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