摄取
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- 工作压力大，一到下午就想来包零食解解馋？关于“垃圾食品”对人体的不利影响多到数不清，而儿童、年轻人有需求，使得垃圾食物在全球销售量大增，它们虽然能快速、暂时平息你的饥饿感
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- 预防及控制糖尿病的饮食原则
1.三餐要定时定量
要控制好血糖，无论是在服用还是注射药物的过程中，除了需要控制体重，最基本的饮食原则就是“定时定量”。绝对不能三餐减为两餐吃
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- ▲一天一餐吃沙拉Point
7GL的碳水化合物一次分量：
干燥分量40～60g
料理过的分量60～80g
摄取燕麦、藜麦、扁豆、卡姆麦等超级谷物、全谷物面包、麦片、面、义大利面中的一
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- 最新公布的「每日饮食指南」，修正重点包括将「全谷根茎类」用词修正为「全榖杂粮类」，调整蛋在蛋白质食物来源的顺序、不再强调乳品要选低脂或脱脂。全榖根茎类改名「全榖杂粮
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- 随着胎儿不断长大，孕妈的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期
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- 饮食会影响人体健康，当然也会影响运动员的训练和比赛的状况。不管是国际还是国内，很多有名的职业选手，皆有运动营养专家为他们指导或调配平常所吃的食物。
营养专家的工作
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- 做了减重手术的朋友们
体重下降得怎么样啦？
随着医疗的发展，越来越多人通过减重手术收获了美丽和健康，但要注意的是，术后管理也很重要，健康管理师在胖友术后恢复健康的道路
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- 肉、蛋、干酪减肥法又称MEC，取肉(meat)、蛋(egg)和干酪(cheese)的第一个英文字母拼凑而成。标榜只要以肉、蛋和干酪为主食，且每口确实咀嚼30次，就算半夜进食也没关系，轻松就能减
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- 准妈妈们怀胎十月，十月辛苦，第一个月当得知怀孕时的兴奋，直到开始吃了吐，吐了吃时，才会觉得幸苦，相信孕期中的准妈妈都在为吃什么而烦恼，那我们一起来看看吧。
孕2月
菜单：胎儿
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- 美国研究人员近日发现，怀孕前身体肥胖的妇女产下有缺陷婴儿的可能性，要比体重正常的妇女大得多。
研究人员对1997年到2002年间出生的1万多名有先天缺陷的新生儿及其母亲
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- ▲补充足够的钙质，可预防骨质疏松症，也有助于降低血压、降低大肠癌发生机率，加上充足的运动，有益身体健康。（图／ingimage）
孕妇怀孕期间，最在意补钙的问题，帮助宝宝健全发育；青少
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- 代餐是一种取代正餐的食物，它可以给人带来饱腹感，但是含有的热量低，可以控制人体摄入热量不超标，同时又不会饿得难受，从而帮助人们减肥。
没有副作用的代餐应该有什么样的标
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- 按照现代人的日常饮食，普遍缺钙。可别等到常常抽筋或跌到才发现自己缺钙。如何补钙？坊间众说纷纭。专家建议钙一天一千毫克即可，太多太少都不好。
关于补钙的迷思
1、牛奶
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- 要做到孩子的营养均衡，首先要了解食物的大体种类，做到食物多样化，不重复吃同一种或同一类食物。我们主要把日常的食物分为几种：谷署类、蔬菜类、水果类、油脂类、大豆坚果类、肉
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- 光做运动，却随心所欲地享用美食，是无法打造出曼妙的窈窕身材。如果这么好的事，那么所有的健美选手都可以穿XS号尺寸的衣服了。
不仅需吃得少，更重要的是增加制造肌肉的原料
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- 每次只要一想吃水果，脑子里就会浮现出很多很多的疑问：饭前吃水果会伤胃？饭后才能吃水果？哪些水果会帮助消化？晚上吃水果会伤身体？总之，吃水果得看时间的说法，已经深入人心。当然，一些
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- 英国健身部落客露西 (Lucy Mountain) 今天要来改变大家对计算热量的方式，用视觉化的方式并置「健康零食」和「垃圾食物」，让我们知道其实只要控制摄取量，你每天还是可以放肆的；
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- 马上端午~ 粽香四溢的节日又快要来啦！端午节最令人期待的当然就是粽子啦，怎么挑呢？今天教您几招！
—：看包装
仔细阅读商家资料，挑选信誉良好、口碑佳的商家或卖场。不仅食材
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- 导语：进行规律透析的尿毒症、肾衰竭病人，每日摄取的水量是有严格限制的，其中所摄取的水分包含食物、水果中所含有的那部分水份。
进行规律透析的尿毒症、肾衰竭病人，在日常
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- 人体最大的能量消耗，正正就是来自个人的「新陈代谢」。所以，当新陈代谢减慢，身体消耗热量的能力便会降低，增加因热量摄取高于消耗而导致脂肪囤积。有研究显示，当人们到了30
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- 想要成功减肥的话，就需要对碳水化合物和蛋白质的摄取进行合理的调节才行。如果为了减少身上的脂肪，减少了应该正常摄取的食物量的话，肚子必然会很容易出现饥饿额状态。这
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- 现代社会有多便利呢？手指一点，不管是几条街外热气腾腾的外卖，还是千里之外的特产小吃，悉数送到门口，现代人只消行走三五步，接过来就可以大快朵颐了。只吃不动，让脂肪在体内大量堆积
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作为《我的桃花源》第二季的华美终章，“2
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