碳水化合物
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- 徐立娜，解放军306医院，门诊部
品牌质量管理办公室 左天宇 编辑
以往的健康饮食推荐中，总是建议人们应该减少脂肪和油的摄入量，并应该每天吃300~500克的五谷类食物。但一段
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- 怀孕对每个女人来说，都是最幸福的一件事，同时也是很痛苦的一件事。因为在怀有宝宝的时候，孕妇的身体会发生很多问题，尤其在饮食上要格外注意，很多待产宝妈特别害怕吃了什么不该吃
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- 减肥时，一定得忍痛告别巧克力、蛋糕、饼干吗？以色列特拉维夫大学医学系一项新研究表明，把甜食留在早餐的时候吃，不但不影响减肥计划，瘦下来之后也不容易反弹。
研究者将193
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- 中国的肥胖率约为12%。导致肥胖的因素复杂多样，主要受遗传因素和环境因素的影响。例如，调查发现，肥胖青少年的饮食习惯普遍较差，饮食结构不合理，缺乏营养知识，家庭干预不足，体育锻
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- 这几天，菌嫂迷上了看《幸福三重奏》，刚好有天下班有时间，就陪她看了一集，结果陈老师的一句话把我给惊着了。
蒋勤勤去医院做产检，医生告诉她体重超了，要注意控制。
我也跟你
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- 碳水化合物
碳水化合物能够维持肌肉运作，可以分为三种子类别:简单碳水化合物、复杂碳水化合物和纤维碳水化合物。简单碳水化合物，如水果和糖，能够迅速被身体分解，并提供短
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- 当你将健康食品与均衡饮食，定期运动，保湿和充足的睡眠相结合时，你的减肥目标将开始变得更加真实。这里有10种食物可以帮助你实现这些目标。
1.鸡蛋
鸡蛋是小卡路里包
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- 很多人都知道，早餐对我们来说很重要。但是呢，最近看到一个很有趣的争论。
就是有人说，运动前吃早餐，可以燃烧更多碳水和增加你的新陈代谢。
关于该不该在早上运动前吃早餐，
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- 【环球网综合报道】有的人会为了追求苗条身材而进行低碳水化合物的饮食。确实，减少碳水化合物摄入量后，人体会消耗脂肪获取能量，最终达到减肥效果。然而这种做法是否真正
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- 图片来源于网络
卷心菜不仅营养丰富，含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，还含有大量抗溃疡因子的维生素U，并具有分解亚硝酸铵的作用。世界卫生组织推荐的
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- 大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质
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- 西米又叫西谷米，是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成圆珠形粉粒，印度尼西亚的特产，具有健脾，补肺，化痰的功效，同时对皮肤有回天然润泽之功能。
西米的作用
健脾补肺
西米性温
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- 一般情况下，茭白最好焯水。茭白里面含有很多的草酸，会容易影响人体钙质吸收。那么茭白焯水要多长时间呢？下面让我们具体来看看吧！
茭白要焯水吗
最好焯水。茭白可炒着吃，也
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- 莴笋可和此物一起吃，清热解毒，控制血糖，谁吃谁健康！
1.利尿通乳
莴笋可入小肠经，有通淋利尿、通乳的功效，可辅助治疗小便不利、尿血、乳汁不通等症。现代研究认为，莴笋中含有
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- 多年来，关于健康饮食，人们看到了许多相互矛盾的建议。
首先，他们说胖是一件坏事，然后出现了只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。
前不久的减肥时尚是上世纪本来用于治疗儿
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- 在饮用红葡萄酒之前，我们先承认一个简单的事实：红葡萄酒是有一定的卡路里数的，这主要来源于酒精。
上图分别展示了不同酒精度的干型/甜型葡萄酒的卡路里数，其中黄色部分为大多数
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- 今天，想给孩子们讲个鬼故事：
下周一就正式开学啦！
好了，鬼故事讲完了，想和孩子们的家长聊点正经的，上学期间，孩子的营养午餐你准备怎么做？
采访专家：中山大学孙逸仙纪念医院 临床营养
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- 糖尿病是现代生活中发病率比较高的一种疾病，对健康危害很大，想要控制疾病除了常规的药物以及注射胰岛素之外，健康饮食也是必不可少的，因此只有了解糖尿病饮食禁忌远离升糖食物才
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- 谈到减肥，大家首先想到的都是运动+吃草，但是大家不知道的是，其实有些蔬菜的热量堪比主食！今天就给大家讲一下，以下3种蔬菜的热量堪比主食，要想减肥最好一口都别碰！主食一般指米饭等
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- 一转眼八月都要过完了，
各位的减肥大计进行得怎么样了呢？
夏天不管走到哪里，总能见到奶茶店和甜品店。
提到甜点，简直是食品界的艺术品!
让颜控和吃货都欲
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- 【健康只是要少吃“简单碳水化合物”】时下很流行低碳水化合物减肥的方法，就是尽量少吃碳水化合物含量高的食物。这种方法不能说没有道理，但是相比之下，还有更好的办法，那就是只
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- ▲一天一餐吃沙拉Point
7GL的碳水化合物一次分量：
干燥分量40～60g
料理过的分量60～80g
摄取燕麦、藜麦、扁豆、卡姆麦等超级谷物、全谷物面包、麦片、面、义大利面中的一
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- 常吃金针菇好处多多，金针菇是高蛋白低脂低碳水化合物的食物，是正在减肥的朋友的不二之选。同时，金针菇还能帮助肠道蠕动，助消化，及时排出体内毒素。
不仅如此，金针菇还有一种
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- 跑后需要注意啥？你一定会说拉伸呀！其实跑后会涉及到休息、洗澡、喝水、吃饭，这些都是有讲究的，很多跑友容易在这里犯错。今天洋星就带你盘点一下跑后最容易犯的五大错误！
错误一：
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- 青汁主要原料是大麦幼苗，其中含量最丰富最有特色的就是大家所熟悉的膳食纤维。青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素，并可营养细胞的高碱性 健康食品。
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《狂飙》为什么好看？有人说，一部《狂飙》，看的不仅是张译、张颂文的演技，更看的是他们的处世哲学。“建议查查张颂文，不像演的”登上微博热搜，张颂
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