翻炒
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- 开栏语： 一年四季，春夏秋冬，周而复始。 春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。 在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身
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- 如今生活环境好了，但是压力莫名的反而大了，很多朋友都有各种压力、经常熬夜、饮食不规律等，这些都会造成内分泌紊乱，雄性激素噌噌上涨，头发根根相继跑路。除了保持良好的生活作息
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- 团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材
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- 【酸汤羊肉卷】用料羊肉卷（牛肉卷也行）150g 嫩豆腐1块金针菇100g 番茄2个泡米椒2个 朝天椒1个香菜1根 盐适量耗油1勺 白胡椒适量宴友食用油做法羊肉卷放进热水中过水，拂去泡沫，
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- 【酥炸小鲫鱼】用料小鲫鱼两斤 盐适量五香粉1勺 黑胡椒粉两勺淀粉2勺 宴友食用油、做法鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净沥干水分。加入盐，五香粉，黑胡椒粉，淀粉，抓匀腌制一小时油温烧制
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- 【红烧冬瓜】用料冬瓜400克 姜适量大蒜适量 红椒适量香葱1根 蚝油适量生抽适量 老抽适量白糖适量 淀粉适量宴友食用油、做法冬瓜去皮切厚片。锅中烧开水倒入冬瓜。煮十分钟
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- 【苦瓜滑蛋】用料苦瓜1个 鸡蛋2个姜末2g 盐2茶匙水淀粉1勺宴友食用油、做法苦瓜洗净，对半切开，挖去瓜瓤，切成薄片锅中烧开水，加入苦瓜焯烫30秒，取出沥干水份取一个空碗，加入1茶匙
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- 【香辣小龙虾】用料小龙虾2斤 啤酒600ml青椒3个 红椒1个大葱1根 黄瓜1根花椒粉2小勺 孜然粉2小勺姜2片 盐适量油适量 郫县豆瓣酱2大勺花椒1把 桂皮3片八角2个 香叶6片干辣椒
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- 【炒南瓜】用料南瓜500g 食盐适量宴友食用油适量 鸡精一勺葱花适量 做法南瓜去皮，洗干净，切片锅里放油放入南瓜炒一会儿加入盐和鸡精炒熟以后加入葱花，葱花很重要哦，这样炒出来
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