脂肪
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- 外行减体重，内行减脂肪，你减掉的是体重还是脂肪呢？你要知道，让你肥胖的原因是体脂率超标，而不是体重超标。减掉的目的应该是减脂，而不是减重。那么，怎么才能减掉更多脂肪，留住肌肉？5
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- 编者按：实现低体脂率确实是一项很大的挑战，尤其是如何维持，你可以试试以下的8种做法，它们已经亲测有效了。本文译自Medium，作者是Ashley Richmond，原标题为" The 8 Strategies I U
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- 猪油是很多人的心头好。著名美食家蔡澜曾说过：“没吃过猪油的人，不懂人间至味”。雪白的颜色，油润的质地，看似平平无奇，却能让食物瞬间香气四溢。炒菜时放一勺猪油，即使是枯燥无味
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- 说起猪油，应该是很多人的心头好。雪白的颜色，油润的质地，看似平平无奇，却能让食物瞬间香气四溢。炒菜时放一勺猪油，即使是枯燥无味的青菜，也会刹那间完成升级，变为香喷喷的佳肴；一碗
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- 随着天气逐渐转凉，人的身体也开始囤积能量，为抵御寒冷做准备，不知不觉就重了好几斤。而要说哪个部位最容易胖，估计大多数人都会说：肚子。究竟肚子多大算胖呢？除了能明显看出“肚子
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- 肥胖，已经成为了当代人绕不开的话题。平时总能听到很多人说自己胖、要减肥，那到底多少斤叫做胖？减重要如何做才有效又安全？如果不减肥会对身体造成哪些危害？你对肥胖的认识是否正
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- 相信不少人知道过度肥胖百病之源但您知道吗？腹型肥胖比体重超标更可怕研究显示“肚子越大，越伤大脑”，同时，腹型肥胖的人也更易患癌。那腹型肥胖者的标准是什么？如何科学瘦腰还不
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- 有些人明明感觉吃的油脂并不是很多，却还是不知不觉地胖了。或许是你没有注意到隐形的高脂肪食品！要留意4类高隐形脂肪食品：1.肉类代表：雪花牛排常见的牛排有沙朗牛排、菲力牛排
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- 生活中存在一些小习惯，可能会加速腹部肥肉的堆积。最近，《吃这个，不吃那个》杂志刊登了一篇关于睡前不良习惯的文章，营养专家们总结了可能导致腹部脂肪增加的习惯。以下是五个可
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- 棕榈油在加工食品中用得很广泛，棕榈油是否健康也就备受人们关注。一直有说法称：“棕榈油饱和脂肪多，对健康不利”，还有报道称，“研究发现棕榈油会促进癌症转移”。棕榈油到底是什
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- 如今减肥已成为一种全民“热潮”为了追求更完美的身材、更健康的身体大家使用浑身解数但是即便很多人都在苦于“甩肉”效果往往差异较大有的人体重虽然减了肚子上的赘肉却纹
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- 编者按：吃各种营养品和代餐不如吃的“朴素”一些，基本上想想人类在100年前在吃什么，就可以照着吃，就是健康的，比如鸡蛋和牛奶。吃过度加工的食物和包装食品是不健康的，多吃天然食
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- 很多朋友选面包做早餐，但面包种类多，尤其是面包坊那些没有营养标签的产品，该怎么选呢？本文将市面上的面包划分为比较推荐、一般推荐和最不推荐三个级别，供大家参考。不同来源的面
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- 给人提供能量的营养里，脂肪的能量密度是最高的，1 克脂肪给人提供的能量是碳水和蛋白的 2.25 倍，所以可以说脂肪是最胖人的。有 9 种食物真的是隐藏脂肪的高手，多吃几口摄入的脂
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- 流言进入秋冬，很多人都有煲汤喝的习惯。他们觉得汤不仅好喝，也是营养滋补利器，不少人还认为“喝汤比吃肉还有营养”，这种说法靠谱吗？分析为什么汤这么好喝？很多人喜欢喝汤，最重要的
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- “由衷感谢你们，帮我卸下了挂在身体和心里的这块沉重的‘负担’！”9月15日，面对湖南省肿瘤医院骨软组织科教授罗毅团队，刘女士如释重负地感慨。30年前，刘女士发现右大腿后方拳头
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- 近1年，一位哈萨克族奴女士深受腿麻腿疼困扰。奴女士跑了多家医院，始终找不到明确病因。针灸、理疗、药物等治疗方法尝试了很多种，症状非但没有缓解还有加重趋势，严重时走不到100
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- 减肥是许多人常常面临的挑战，近来不少在追求健康和理想体重过程中的人发现，许多专家和健康从业者强调“减肥之前先养肝”。甚至有人提出了“‘肝净’才能瘦”的主张。9月1日，相
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- 编者按：民以食为天，健康尤为先。无论处于人生的哪个阶段，我们都应该更加注重吃得好、吃得营养、吃得健康。这篇文章来自编译，作者在文中分享了不同年龄段的饮食建议，希望对你有用
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- 团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材
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- 2023年9月是全民健康生活方式宣传月，活动主题为：“三减三健”从我做起。“三减”指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。如今，肥胖已成为危害人类健康
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- 2023中国肥胖地图发布 河北肥胖比例全国最高肥肉长在哪儿最可怕？8月17日，《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》报告发表，绘制出了一幅数字版的“中
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- 九月将至，“暑假模式”即将结束。这个暑假，您家的娃娃是不是每天“空调、手机、冰西瓜；懒觉、躺平、乐哈哈”呢？暑假一结束，校园里免不了多出一些白白胖胖的可爱娃娃。可是白白胖
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- 有些人明明不胖，却有一个小肚子……有小肚子，是不少人的困扰，尤其是一些爱美的女性朋友。为什么女性容易长小肚子？研究发现：女性长小肚子受基因影响2023年2月发表在《自然》子刊
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