睡眠
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- 睡眠惰性又称睡眠惯性，是指从睡眠中醒来后出现的暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态。存在睡眠惯性，可以通过增加环境光线、肢体活动、听广播等方式缓解。睡眠惰性不仅见于早晨
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- 很多人都习惯在睡觉之前喝牛奶，但是也有很多人都认为，喝酒能帮助睡眠，所以好那一口的人喝得理所当然，不爱喝的人睡眠不好时也想着自己能够喝点红酒，晚上睡得好一点，能更好入眠。
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- “打完这局就睡”“看完这集就睡”......随着越来越丰富的“夜生活”熬夜似乎成为年轻人的一种习惯和潮流总是不知不觉就到了凌晨两三点终于放下手机却发现辗转反侧怎么都睡
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- 2023年7月25日，我院芳村医院睡眠障碍科杨一帆医生成功通过国际注册多导睡眠技师（RPSGT)认证。目前，科室已培养5名RPSGT，且均是一次性通过。我院已开展睡眠呼吸监测技术近20年，芳
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- 过去几年，国人对健康的关注和意识进一步增强。减肥减脂及睡眠健康仍然保持主要地位，肠道健康成为新热点。 自律中的小小释放 “欺骗餐”“八段锦”成热词 在减肥减脂领
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- 医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授睡眠状态分为非快速眼动期（Non Rapid Eye Movement，NREM）和快速眼动期（Rapid Eye Movement，REM）。REM期，持续约半小时，约占总睡眠时间的
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- 编者按：比起春秋冬三个季节，在天气炎热的夏季睡个好觉最为困难，许多人也因此困扰。但睡眠质量对于忙碌的上班族来说尤为重要，每天保证充足的睡眠必不可少。可是，夏天该怎么睡才最
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- 编者按：午睡能帮助我们改善精神状态，恢复精力，提高学习能力和认知能力，变得更加高效。同时，午睡也是讲究科学的，科学午睡可以让我们少花时间办大事。本文来自编译，希望对您有所启发
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- 开栏语“良好睡眠，健康心理”是每个人的愿望。每个人皆可成为自己的疗愈师。发挥自己主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。医学导师：广东省中医院芳村医院睡眠障
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- 没啥用人的一生有三分之一是在睡眠中度过，睡眠质量和我们的生命质量息息相关。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。长期缺
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- 医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授双相情感障碍（BD）属于心境障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。规范药物治疗
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- 你的身边是不是也有一个爱打呼的人呼噜声或是声音不大？或是非常急促？又或是鼾声如雷、时而间断？其实晚上睡觉打鼾是大部分人都有过的问题那什么样的情况需要干预什么样的情况
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- 三个月前，云南的刘女士千里迢迢来到羊城，目的只有一个：看病！体型特别肥胖的她患有重度的睡眠呼吸暂停综合征，在当地医院一度告知其已经出现肺动脉高压，并且出现一系列的并发症，不幸
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- 三个月前，云南的刘女士千里迢迢来到羊城，目的只有一个：看病！体型特别肥胖的她患有重度的睡眠呼吸暂停综合征，在当地医院一度告知其已经出现肺动脉高压，并且出现一系列的并发症，不幸
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- 极目新闻记者 郑晶晶见习记者 赵雪纯通讯员 周珊49岁的张女士（化姓）原本是同事眼中勤快的人，精通裁剪、熨烫、缝制等，甚至还会开叉车帮助装卸货，是公司的优秀员工。但今年开始，张
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- 小陈（化名）20岁刚出头，本该是阳光开朗大男孩的他，却成了特“困”生。他的睡意通常来得猝不及防，以至于他无法控制，总能瞬间“秒”睡！随着年龄的增大，秒睡的症状愈发肆无忌惮，这不仅干
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- 以为上床随便看看手机信息能助眠，不料越刷越止不住，刷着刷着转眼就是凌晨，而且每天睡前不刷还焦虑。手机上瘾的高阿姨最终患上失眠症。 65岁的高阿姨平时睡眠就不好，最近
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- 医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授最近媒体陆续报道了某知名人士患有“睡眠呼吸暂停综合征”，使得“睡眠呼吸暂停”受到了大众关注，近期不少患者前来心理睡眠科就诊
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- 编者按：在我们身边，可能许多人都受困于长期性的失眠问题。为了让自己睡个安稳觉，有的人即便不困，也选择早早地上床，有的人则通过酗酒来让自己入睡。然而，这些做法并不能解决根本问
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- 为切实提高西藏精神卫生防治能力，8月1日至8月2日，国家心理健康和精神卫生防治中心组织9位专家（主任医师），将在自治区第二人民医院开展义诊活动，拟收取1元挂号费。 8月1日下午
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- 编者按：睡眠问题，似乎永远都是一些人的噩梦。本文来自编译，原文作者是一名心理治疗师，他在文章中分享了高质量睡眠者所具有的7个良好习惯，希望对你有所启发。提到睡眠，讽刺的是，大
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- 俗话说“春困秋乏夏打盹”，每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，其危害
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- 张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长我长期失眠，吃了很多药都没用。请问怎么办？睡眠不好有很多种原因。最常见的原因可以归结为三个词：“想多了”，现
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- 编者按：众所周知，睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠充足者精力充沛，思维敏捷，办事效率高。但是，在现代生活模式下，诸多因素导致我们入睡困难或睡眠质量不高，如智能手机、电脑和LED
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- 睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对于我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”？其实无外
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