脑梗，可以说是一个要命的病，往往是突然降临，让人措手不及，甚至会因第一时间突发时，会给患者很少的抢救时间。所以呵护健康，必须要从预防开始，降低脑梗发生，也要从生活的点点滴滴开始。@南方健康
脑梗是如何诱发的，如何预防它？神经内科医生提醒：现代人诱发脑梗的原因有很多，以下4个习惯是主要诱发原因。
习惯1、过度泡脚
泡脚对于正常人来说是一个再好不过的习惯了，但是如果对于本来就有基础性血管疾病的人而言，是十分危险的。
因为，突然的热水刺激，能让人体的血管，特别是腿部和脚部的血管扩张，血流速度加快，增加心脏的负担。
因此，对于有基础血管疾病的人来说，切勿盲目泡脚，温度不宜过高。
习惯2、睡前过于激动，愤怒
睡觉期间，是发生心脑血管疾病的高峰时期，这是因为经过几个小时的睡眠，身体的各种代谢都离不开水分的参与。
这时候血液就会变得格外粘稠，血流速度也会减缓，如果在此时情绪过于激动，导致血管迅速的收缩，就容易突然引发脑梗等心脑血管疾病。
所以建议不管白天经历了什么不好的事情，也不要将情绪带到床上。
习惯3、长期吃宵夜
对于有吃宵夜习惯的人而言，长期如此，难免会造成身体中脂肪堆积的情况，因为宵夜为了满足人们的口感，大多都会选择重口味的食物。
一旦出现肥胖，血液中血脂过高的情况，则会大大的增加发生脑梗的机会。
习惯4、玩手机到半夜
手机不离手是危害现代人健康的重要原因之一，尤其是睡觉前，越看手机越不困，然后一玩玩到半夜。
而熬夜是脑梗年轻化的重要因素之一，在熬夜时，身体会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
并且熬夜还会增加动脉硬化的过程，进而增加脑梗的发生机会。
血管血管同寿，养好血管就等于养命，神内医生提醒：坚持“两多、一少：”让你血管比同龄人更年轻。
两多：
1、多饮水
身体在缺乏水分的情况下，会导致血液粘稠，血液粘稠是引起心脑血管疾病的重要因素，所以日常要养成主动喝水的习惯。
成年人每天应该补充够1800ml（7-8杯）以上，喝不够的人要注意加量了。
在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血管起到更好的养生作用。
其中山楂就是对于养血管最好的选择，山楂这种水果可以入药，山楂可以活血化瘀，促进消化，尤其对油腻食物的消化有独特的功效。这种水果适合患有三高的人食用，能促进身体废物的代谢，对动脉粥样硬化的人也有同样功效。
动脉粥样硬化斑块不是一朝一夕就会形成的，长期血压血脂血糖异常，造成血管内细胞损伤，导致低密度脂蛋白沉积，形成斑块。
对于预防血栓、脑梗等心血管疾病的人们而言有帮助。
2、多测测血压
据一项研究证实，高血压是引发中风的众多原因当中不可忽视的一种因素，如果高血压的患者，能够持续的控制好血压，会大大降低发病几率。
很多人都知道，血压过高会损伤身体，但其实血压长期的不稳定或者是血压过低也是十分危险的。
不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹，临床上因为不按时吃降压药而引脑梗的例子也数不胜数，所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗。
一少：少吸烟
吸烟对身体的伤害并不仅限于肺部那么简单，吸烟还会严重的损伤血管。
这是因为吸烟会增加体内一氧化碳浓度和导致脑灰质部血流量减少，长期吸烟就会让患者大大增加患上脑梗塞的几率。
所以本来血管就不健康的人，或者是有三高的人群，一定要要注意远离香烟，尽量戒掉或者是控制每天吸烟的数量。
有人会问那么如何做出准确的判断：
脑脊液、眼底检查及头颅CT、核磁共振等有助中风的准确诊断。早期头颅CT检查有助于鉴别中风属于出血性或者缺血性，还可以区分不同部位的出血，是中风必须的首要检查。具体标准：
1、缺血性中风：常于安静状态下发病，发病急骤，多数无明显头痛、呕吐等先兆症状;有颈动脉系统或(和)椎-基底动脉系统的症状和体征；脑血管造影检查显示不同部位脑动脉狭窄、闭塞或扭曲。造影摄片时应将颈部包含在内；急性脑缺血性中风发作24-48小时后，头部CT可显示缺血病灶。核磁共振检查提示动脉系统的狭窄和闭塞;局部脑血流测定，可提示局部脑缺血病变。
2、出血性中风：既往有高血压动脉硬化病史;突然出现意识障碍和偏瘫；CT表现为高密度影区，出血可破入脑室。临床上根据患者意识清醒与否、是否昏迷、偏瘫程度等将出血性中风分为三级.
脑卒中的并发症又是什么呢？
1.脑疝
脑血管病患者多数死于急性期，其原因大多是由于大量出血，脑中线结构移位或被破坏，全脑水肿，形成脑疝，使脑干被挤压和移位，危及生命中枢所致。
国内报道，脑出血合并脑疝死亡者占44、8%～50、1%，故及时有效地降低颅内压，减轻脑水肿，预防脑疝形成，是治疗成败的关键措施，而当患者出现下列情况：
①头痛剧烈或极度烦躁不安；
②频繁呕吐或抽搐；
③呼吸及心率变慢，血压升高；
④意识障碍逐渐加重；
⑤双侧瞳孔不等大，则提示颅内压明显增高，可能有脑疝形成，应积极脱水或手术治疗。
2、脑心综合征
当脑出血病变波及植物神经的高级中枢丘脑下部，导致神经体液障碍时，也常引起心脑功能或器质性改变，称为脑心综合征。
3、膀胱及直肠功能障碍
轻型脑出血病人常因不习惯卧位排便，而出现一时性“体位性尿潴留”及大便干结，严重病人，当病变波及半球运动中枢时，常出现尿频及膀胱内压增高，如第三脑室受到刺激，往往会出现直肠活动性增强，导致高度排便亢进，患者便意频繁，但每次排便量较少，如灰结节受损，可出现不自主排便，若全脑受损，深度昏迷的病人，常出现二便失禁或尿潴留。
4、肾功能衰竭及电解质紊乱
脑出血病人因昏迷或失语，不能反应主观感觉，加之症状复杂，治疗矛盾较多；也常因频繁呕吐，发烧，出汗，脱水剂的应用和补液不足而造成失水，电解质紊乱及肾功能衰竭，有时因缺氧，饥饿，呼吸异常等导致酸中毒，或偶然发生碱中毒，但上述病症在昏迷或合并感染的情况下，常易被掩盖而被忽视，使病情日趋加重.
5、中枢性体温调节障碍
当脑出血波及到丘脑下部及前部时，散热机制被破坏，可引起持续性高热，体温常达40℃以上，并可伴有无汗，肢冷，心动过速，呼吸增快等症状，但白细胞一般多不增高，复方氨基比林，阿斯匹林也不能使之下降，有时用巴比妥加冰枕降温有效，如不及时处理，数小时可死亡。
6、褥疮
脑血管病人常因偏瘫，长期卧床不起，加之有些病人较胖，不易翻身护理，骶尾部，内外踝，足跟，髋部等骨突出部位，常因长期受压，血液循环障碍而导致局部营养不良，发生褥疮。
所以看到这些致命的并发症我们一定要提前预防，避免以后的时间都在病床或者"小盒"度过，后悔都来不及！
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