气血可以说是我们的立身立命之本，在中医认为气血是一个人，能否调和阴阳能够平衡的关键表现，如果气血不足就会出现一些不舒服，像一些女性的气虚血虚，就会出现面色皓白，感觉没有血色，身体发软容易疲倦，工作当中更容易出现劳累的情况，这样的气血虚是对我们的生活影响很大的，那么如何补气补血呢?

我们除了平时可以服用一点中药之外，还可以用一些食疗的方法来进行滋补，今天就和大家讲五种补气补血的常用食疗方法。

1、桂圆

配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。

制法：把桂圆、红茶洗净，与红糖一起泡服。

功效：桂圆是中医里面常用的补益药物，它可以补益脾血，调理我们的肠胃，适用于一些气血不足的女性服用，而且桂圆本身还具有一个养心安神的作用，特别适合现在的一些白领，工作压力大，出现晚上睡眠不好的情况，这种情况下服用桂圆就可以达到一箭双雕的作用。

2、红枣

配料：红枣5枚，冰糖适量。

制法：红枣洗干净，与冰糖一起放入杯中，加入热水，闷泡几分钟即可服用。

功效：红枣是我们生活当中常用的补气补血之品，在中医里面也有几千年的历史，红枣可以说是补血的佳品，它可以补益脾血，调理脾气，适用于一些出现倦怠无力，失眠，便秘的女性服用。

3、当归

配料：当归8克，红茶5克，冰糖5克。

制法：把当归杂质去掉，放入高压锅中，大火烧开，加入红茶，再用大火烧开，放入冰糖后即可服用

功效：当归是中药里边传统的补气补血药，当归补气补血的作用，平和而不造孽持久而不短暂，适用于那些出现，痛经月经不调，或者说气血虚的一些女性。

4、芝麻

配料：芝麻、大枣适量。

制法：芝麻、冰糖放入杯中，加入热水冲泡，放进冰糖闷10分钟即可。

功效：中医认为黑色入肾，芝麻就可以补肾，而红色的食物就可以补血，芝麻和红枣在一起用冰糖冲泡，既补血又补肾，既补气，又调理我们的气血，可以说一举两得。

5、老南瓜

配料：老南瓜适量

制法：老南瓜炖汤、炒制均可。

功效：南瓜被清代名医赞誉为补血之妙品，南瓜虽然是蔬菜，可它的矿物质含量一点也不比肉类少。南瓜好看又好吃，到处都有卖的，方便购买。生活中多吃南瓜，有助于我们补血补铁哦。

多吃以上这5种食物可以补气补血，对于女性朋友来说，只有气血更加调和容颜才会美貌，从现在做起，学会这些小方法开始补血吧。

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