我们现在很多人都不注重自己的身体健康，在平时的饮食习惯当中非常的不注重，但是我们也知道好的饮食习惯给我们带来的健康帮助是很大的，我们生活当中不注重饮食的规律或者搭配，就会在中年的时候发现身体出现很多疾病，所以也导致了我们国家很多病症都已经年轻化的体现。
经常饮食不规律的朋友说的重一点，到中年的时候，三高、糖尿病等等这种情况就会发生，到了这个时候再去后悔真的就晚了，不过我们身体当中出现便秘、肥胖、皮肤暗沉等等这种能够治疗比较轻微的情况的时候就应该及时的注意到，将作息和规律做出及时的调整。
我们在生活当中可以吃点针对性的有营养的美食来帮助我们恢复身体的健康，今天嘟嘟也是要和大家推荐一道美食，能够在生活当中帮助大家解决便秘、肥胖等一些问题，而且经常吃的话还能帮助大家有所减肥，早上起来的时候空腹吃是最好的了，所以推荐这道红薯水果沙拉给大家。
做这道促进消化的美食需要：红薯、各种水果、生菜、酸奶就可以，毕竟口味还是可以自己搭配。做出好吃又有营养的美食，先把准备好的红薯给蒸熟一下，去皮。接着把生菜清洗干净之后撕开在碗中放着，把准备好的水果全部都清洗、处理完毕之后切成块状，然后把它们放在生菜的生面，摆成好看的形状，比较有食欲。
最后我们只需要把酸奶加入淋在水果上，就可以开吃了，味道非常的不错，早上的时候吃点酸奶又助消化，夏天的时候天气比较热就可以多吃一点，不会让自己没有胃口。
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