很多人一生病，就喜欢马上就看医生，这样实际上反而会让我们的身体越吃越弱。因为我们体内的病毒有了一定的抵抗力之后，下一次生病吃药的剂量可能要成倍增加，抗生素的也会越来越差……

其实，大可不必生病了之后就立马找医生，因为人体本身就有一定的自愈力。而且这种力量是人体与生俱来的。今天么么就和大家来聊一聊自愈力。

研究人员发现，只要注意调养和改善我们的生活习惯，人体的一大半的疾病都能够自愈。因为从某种程度上来说，医生治病，也只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，并不是药，而是我们身体本身。

为什么人体可以自愈？

人体内其实有一个大“药铺”。各种各样的激素就是“药铺”里的药材，可以治愈大量的疾病。不仅如此，人体内还有一位智能“医生”拥有免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力等超能力。每当我们不适或生病时，这位“医生”就会调动药材，进行治疗。相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，那么几乎也是不可能治好的了。

自愈力都能治疗那些疾病？

感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时，我们的自愈系统会迅速打防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，一般需要5—7天。事实上，也没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

小伤口

有时候，我们不小心蹭破皮肤、出了血，一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体都会立刻自然地产生再生作用，完成自疗。

失眠

很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。

上吐下泻

孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

如何激发自愈力？

为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。

每天吃黄瓜籽和黑芝麻等含钙高的食物，激发血管自愈力。

发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

文：蓉么么小编

图：来自网络

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