孕妇在生产后都会感觉到身体很虚弱、贫血等症状，这不仅是因为生产过程中耗费了过多的体力，也是因为营养没有达到标准，虽然也近补了很多事物，但是往往不被身体吸收，根本上来说，还是营养不够。
中医上认为：“产后必虚”，此时应该注意营养的吸收，充足的营养才是健康的前提。那么，宝妈们在产后应该吃些什么呢？老中医在这里给大家推荐几个中医药膳，希望能够帮助到各位宝妈们。
用料：黄芪30克，陈皮末3克，粳米100克，红糖适量。
制作与用法：黄芪水煎3次，去渣取汁，同粳米共煮为粥，再加陈皮末稍煮，然后加糖。每日1次，连食5～7天即可。
适应症：黄芪擅补气固表，为补脾益气主药，又长于温运阳气，为利水消肿佳品，而陈皮也能理气调中。食用本粥后，可疗产后气虚型恶露(恶露色淡红，质稀，时觉疲倦头晕)。
用料：海参适量，牛肉250克，食盐少许。
制作与用法：将海参浸泡洗净，牛肉切片，然后一起入锅，煮至牛肉熟。温服。
适应症：海参补肾益精、养血润燥，适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症;牛肉性味甘温，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。故两物合炖为汤饮服，能补产后气血虚弱、百节空虚之症。
用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。
制作与用法：将鸡洗净，加水先炖至烂，然后加入阿胶、食盐，待阿胶容化后起锅即得。分2次服用，隔日1剂，7次为一疗程。
适应症：阿胶性味甘平，入肝补血，入肾滋阴，故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之功效;老母鸡则具温中、益血之功，故合炖为食，可疗产后贫血。
产后“坐月子”期间是各位宝妈们的一个关键时间，一定要提起重视，避免因为忽视某些细节，而给以后的生活落下病根，这就很麻烦了。在这个期间，除了加强营养的摄取外，还可以适当的增加一些运动，这对产后体型的恢复，和多余营养的消化都有着很重要的作用。
好了，今天就给大家分享到这了，如果你有什么更好的调理小窍门也可以在下方评论区分享给大家。如果你有什么不懂的问题也可以问我，很高兴替你解答。最后，祝大家身体健康~（如果能点个赞就更好啦）
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