我们都知道，人变老了最明显的标志就是长白发，但是随着现在生活和工作压力越来越大，很多年轻人也出现了白头发的现象，严重影响美观。相信对于早早长出白发的年轻人来说，尽早摆脱白发的困扰应该成了每个人的愿望吧，今天就来跟各位聊聊，想要尽早摆脱白发困扰，首先就应该找对引起发白的原因。

一、引起白发的原因

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

2、压力过大

现代人压力大，容易造成精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，最终导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

3、不良的习惯

不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。

4、精神因素

处在一个快节奏的生活环境里，很多人都会因此感到焦虑，从而造成精神压力过大。如果长时间处于这种悲观的状态下，会导致身体神经功能失调，不利于黑色素的分泌，同时也对黑色素颗粒的合成和运输有影响。

5、遗传因素

如果家族成员中有人曾经出现过少白头，那么晚辈出现这种情况的几率就很高，它属于先天性的因素。不过遗传因素导致的白头发平时多注意调理，增加体内的黑色素细胞，这样白发也会慢慢的变黑。

6、营养元素

长白头发还和营养摄入不足有关，尤其是身体长期缺乏维生素b的时候会使头发变白，其次缺乏铜元素和铁元素也会导致同样的后果。

二、如果摆脱白发困扰

想要摆脱白发困扰，我们首先可以通过饮食调整。从中医角度来看，黑色入肾经，多吃黑色食物有助于补肾益精，因为白发多半是因为肝肾精血亏虚造成的，所以多吃黑色食物可以有效减少白发生成，比如：黑芝麻、黑米、黑豆等等；另外，多吃微量元素含量较高的食物，比如：动物肝脏、木耳、海带等等，这类食物可以有效补充身体所需的微量元素和氨基酸等物质；还有多吃鱼类也可以摄入丰富的酪氨酸等等，这些物质都是对抑制白发有非常好的效果。

最后需要注意的是，摆脱白发困扰只是抑制白发的生成，对于已经长出来的白发是无法让其变黑的，建议大家不要盲目追求效果，不要去可以拔白发，以免伤害毛囊，平时注意饮食和保持愉悦的心情，对于抑制白发生成也有非常好的效果。最后，祝各位年轻人早日摆脱白发困扰。