夏天到了，我们最怕的是什么？当然是中暑。天气越来越热，风扇、空调、冰块，我们能用来降温的方法恨不得都用上。但是你要小心了，不是晒太阳才会中暑，总待在空调房也会中暑。

中暑分阴阳上班族易得“阴暑”

中医中暑分阳暑与阴暑，一般在太阳底下晒到中暑，指的是“阳暑”；但上班族易得“阴暑”。

“阴暑”以中医的观点分为两种：

一种是寒邪袭于肌表，多是在大太阳底下日晒后，直接进冷气房，即被这种寒气所伤，身体热得不得了，还会畏风，体热难散。

另一种是寒凉伤脏，多是在天气热的时候过食生冷饮，一直试着降低体内的热感，这样反而会让消化道的功能受到干扰，久了之后出现身体沉重、呕吐、腹泻及腹痛等症状，这种也算是中阴暑的情况。

阴暑体热排不出，还会畏风

阴暑主因体温太高、体热排不出，还会畏风，甚至头闷痛等症状，可用去湿气的嫩姜炒菜或煮鱼汤，或紫苏叶加薄荷叶洗澡消暑，都有解热作用，另外也可用西洋参2钱、麦门冬3钱、五味子2钱冲泡温开水服用，以预防阴暑缠身。

除此之外，夏天难免会食用冰品冷饮，但建议若已出现全身酸痛、头晕腹泻等症状时，先暂停摄取，以免解了片刻的燥热，却造成体内热象更难排出，加重阴暑症状。建议可适当摄取西瓜、绿豆薏仁汤及莲藕汤解热消暑气。

预防冷气房中暑，有3大抗暑秘诀

一是室温别过低

如果久待室内，建议冷气空调的温度别设定过低，以27至28℃为宜，以免离开冷气房时，室内外温差变化太剧烈，引发晕眩、恶心、想吐等不适症状。

二是多喝温开水

因为早晨起床后，肠胃道经过一夜休息，可饮用500ml.的温开水帮助蠕动，维持正常代谢机能，且温开水是最温和不刺激的饮料，有助改善阴暑患者的肠胃不适状况，且对排便也有帮助。

三是按压内关穴

若整天待在办公室吹冷气，进出室内外温差过大，有头晕想吐症状，可按压手腕内侧中间横纹3指宽的内关穴，以大拇指按压约3分钟，再换手按压，或做些中强度运动如慢跑等，有助排汗带走体内热像。

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