夏季很多人都有肠胃不适的感觉，茶不思饭不香，没有食欲;或者稍微吃多一点就胃胀胃疼;甚至还有不少人夏季特别喜欢拉肚子，其实这些情况都是脾胃虚弱的表现。夏季肠胃不适，常吃3种食物，坚持3个习惯，比胃药还厉害!这3种食物是“养胃王”，日常可以多吃点。

1、猴头菇

猴头菇性平、味甘。利五脏，助消化;具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效;主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症。年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身的作用。

2、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

3、恰玛古

产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。《本草纲目》中这样记载：恰玛古，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

但恰玛古产自遥远的新疆，其他地方难以吃到，而且单独食用口感较差。现在市面上有将恰玛古搭配猴头菇、山药、小米等养胃食材制作成的恰玛古早餐粉。除此以外，其中还加入了姬松茸、鹰嘴豆等碱性食材，碱性食材可以中和胃酸，养胃暖胃。经过科学配比搭配后的恰玛古早餐粉口感更好，也更易被人体吸收。长期食用对于养胃预防胃癌有较好的效果。夏季肠胃不适，坚持3个习惯，很重要!

1、饮食清淡：少吃辛辣等刺激性强的食物，可以有效保护胃黏膜。减少胃肠疾病的发生率。

2、定时定量吃饭：是保证食物充分消化、预防胃肠疾病的一项措施。肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到来。经常饥一顿饱一顿，容易破坏胃的正常消化分泌节律。

3、胃喜胃不喜凉：要养胃，请不要喝太多的饮料，特别是冰饮料。尤其是夏季，不要为了图一时的凉爽而进食大量的生冷食物，以防过凉伤胃。

夏季人们喝大量的水来补充流失的体液，这也会冲淡了胃液的浓度，导致消化能力降低、抵抗力下降。如果稍微吃了一点变质的东西或者感冒，首先出问题的就是肠胃了。夏季肠胃不适的话，可以坚持上面介绍上的这三个习惯很重要。