要想长寿，前提是身体要健康。但很多人因为在日常生活中不注意自己的习惯，身体受到了伤害和影响了自己身体的健康。养成一个良好的生活习惯可以提高身体免疫力，预防疾病的出现，这样就有助于延缓衰老，延年益寿。那么，一般健康的人都有什么习惯呢?一起来看九龙主任怎么说吧!

7个健康人的特征，你占几个?

第一，健康饮食，一日三餐也合理搭配，不要挑食，不要暴饮暴食。一般吃饭吃个八分饱就可以，不要给自己的胃增加负担。

第二，适当进行运动，古人不是常说，饭后走一走，活到九十九，适当进行运动是可以帮助身体进行新陈代谢，避免身体里面的其他物质对身体造成影响。

第三，要有积极向上的态度，心情好坏会影响身心健康，阳光的心态对身体的相关部位有一定影响。

第四，多喝水，及时补充身体内的水分，促进身体的新陈代谢，排除残留在身体里面的垃圾，多喝水还可以帮助稀释血液里面的血糖。

7个健康人的特征，你占几个?

第五，不吃凉的食物，因为我们的身体是比较喜欢温热一点的食物，如果经常性吃比较凉的食，对身体是不健康的，如本身就虚寒的人，吃凉的食物就不好了。

第六，不要抽烟喝酒，喝酒伤身，大家都是知道的。长时间抽烟和喝酒对我们的身体没有半点好处，还有可能导致疾病的发生。

第七，合理安排自己的睡眠时间，现在大多数人因为工作的原因，加班熬夜是常有的事情，这样睡眠时间不充足，精神不好。长时间的熬夜对我们的身体会有影响，如果内分泌失调的情况出现，其他物质就难排出去。

7个健康人的特征，你占几个?

以上就是关于7个健康人的特征的介绍，其实想要长寿健康，基本要从我们生活中的一些小细节开始，不要忽视护理身体的事情，如不喝水，饮食习惯不好，睡眠不充足，不运动等，让自己身体处于健康的状态，我们的身心健康才会得到帮助!

（本文图片由今日头条合作方东方IC图库提供）