苦瓜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。夏季很多人也会常吃苦瓜来降火。虽然很多人知道苦瓜能降火，但是很多人其实并不太喜欢吃苦瓜，因为苦瓜很苦，有的人无法接受。其实，苦瓜除了能降火，还有很多其他功效。

夏季常吃苦瓜对健康好

一、清热益气

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

二、增进食欲

苦瓜含有苦味素能增进食欲，健胃消食。

三、美容减肥

苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。研究人员从苦瓜中发现了高能清脂素(RPA)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减40%-60%左右。对于想保持好身材的女性来说，多吃苦瓜能够保持苗条身材哦！

四、防癌抗癌

通过研究发现，苦瓜中含有的苦瓜蛋白质和大量的维生素C能有效的提高我们的免疫力，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。

五、降血糖

苦瓜中提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。对于糖尿病患者，可以常吃苦瓜，这样能够抑制糖分的吸收，帮助身体糖分保持平衡。

营养师却说：这几类少吃苦瓜

1、缺钙的人

苦瓜中含有的草酸会阻止钙质的吸收，所以本身如果缺钙的人，尽量要少吃苦瓜，以免影响钙质的吸收。

2、脾胃虚寒者

中医认为，苦瓜味甘苦性寒。对于脾胃虚寒的人，尽量不要吃苦瓜，容易造成脾胃不适。

3、低血压、低血糖人群

苦瓜可以降血糖、清火，但对心脏健康不利，所以低血糖、低血压的人不适合吃苦瓜，血糖血压正常的人不宜吃过量的苦瓜。

各位朋友，你们常吃苦瓜吗？一般都喜欢怎么吃？欢迎在下方评论区留言，分享你的美食经验！

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。