如何长寿成为了现在的人茶余饭后津津乐道的话题，现在生活水平高了，人人都想能多活几年，有一首歌唱得好：“向天再借500年！”，这是每一个人心中最美好的愿望。长生不老有点不实际，不过长寿还是可以实现的，毕竟有很多的长寿村，有很多的长寿老人。其实，一个人能不能长寿是有迹可循的，46岁后，若这3个“长寿特征”你都有，恭喜你，做百岁老人问题不大！

一、腿脚健康

经常听到有人说：“人老腿先衰”，意思就是说，人如果开始老了，腿脚先衰老。人的活动都离不了健康的双腿，腿部若发生异常，人就不愿意再走了，更是加重了腿部的退化。

如果你的腿脚健康，也恰恰说明了你的心脏、大脑、关节等都处于健康的状态，因此，健康的双腿是长寿的特征之一。

二、气色好

一个人的身体好不好，一看气色就知道了，如果一个人的气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿。我们看到的一些百岁老人，他们基本都是红光满面的。46岁以后，如果还有一个好气色，你将会更容易长寿。

三、排便顺畅

一个人如果排便不顺畅，体内毒素就容易积聚，胃的负担就会加重，身体机能就会发生紊乱，对我们的健康是有害的。而如果，一个人每天的排便都很规律，都很正常，就说明体内的毒素相对来说也要少一些。当然，为了更顺利地排便，我们可以每天早上喝一杯开水或者在白天吃一些食物来刺激我们的肠子，清理肠道，促进血液循环，促进排便。

想长寿多做两件事

保持良好的心态

人常说：笑一笑，十年少。这也是一些百岁的老人的座右铭，想长寿，有必要保持一颗积极乐观的良好心态，要看淡人世沧桑，保持平和心态，还要避免生气发怒，减少忧郁烦恼，笑对人生百态，这样才能更长寿。

每天坚持多走路

有一些长寿老人都喜欢走路，因为走路对健康是有很大的益处的，可以提高机体的免疫功能、增加血清免疫球蛋白、提高机体应激能力、提高免疫力和病后的康复力，还能阻止肌肉衰退，从而达到推迟人体衰老的生理过程。

想长寿多吃这3种食物

红薯

在我们农村几乎家家都会种红薯，现在很多人还会把红薯做成成品销往全国各地，让更多的人能够享受这绿色食品。红薯有“长寿第一粮”的美誉！因此，想长寿的可以多吃红薯，能够润肠通便、辅助降低血压、美容养颜、抵抗衰老。

鸡蛋

鸡蛋的营养是非常丰富的，营养价值也很高，可以帮助人体的生命活动提供营养，还可以提高免疫力、增强体质的作用。因此，如果坚持每天吃一个鸡蛋，可以提高肝脏功能、提高记忆力，还有保护视力和延缓衰老的作用。

绿茶

绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分，对延缓衰老、抗氧化、抗自由起到了一定的作用，因此，每天坚持饮用绿茶，达到健身益寿延年的作用。