血栓是长年累积而成的，要想保证自己免受血栓的侵害，就需要养成健康的生活习惯与清淡饮食，不要暴饮暴食，大吃大喝或者久坐不起等等。
血栓来临前，手脚会给3个“信号”，牢记3个“动作”血管才通畅。
第一、一般来说，人都会由于一些原因，造成了外伤，但不严重的情况下，是不会出现手脚肿胀的，要是说出现了手脚肿胀，就可能是血管堵塞所导致的，这时就需要注意了。
第二、假如说，出现了多次反复性的手脚冰凉，无法回暖的问题，那就可能是血栓所导致的，这个需要注意的哦。
第三、血管通畅，血液流通，就不会给人体带来危害，但血管堵塞，不仅肺部会受到影响，人也会因此发生呼吸困难的问题，要想辨别自己是否有血栓，可能深呼吸，如果出现了刺痛感，就要多加注意了。
预防血栓可以从以下三种办法做起
1、每天在睡觉前，可以躺床上用力绷紧自己的脚尖，只需要十秒的时间，就可以防止了血管堵塞的出现。
2、单脚站立的方式可以让腿部肌肉放松，缓解僵硬感，对于血液循环也是大有益处的。
3、在没事的时候，可以以踮脚的方式来放松腿部肌肉，促进血液循环，防止了血管堵塞。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
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