喝酒伤肝？有的人可不这么觉得，35岁的周先生一直认为，酒是粮食精，越喝越年轻，这也是他喝酒、劝酒常用的一句话。

周先生一直觉得自己正值壮年，年轻时不做点自己喜欢的事，到了老了，还怎么折腾的起，所以平时也不知道节制。

前两年查出了肝硬化，这才收敛了些许，不过这酒还是戒不掉，每每回到家中，就是一身的酒气。

直到前两天，和一群朋友喝过酒以后，就三三两两的散去了，等到周先生回到家中，已经是深夜，周先生怕影响妻子休息，冲了个澡，就躺在沙发上睡着了。

第二天，妻子发现时，看见周先生躺在沙发上，嘴里还有未吐出来的呕吐物，叫也叫不醒，只好打了120，自己动手，帮他把嘴里的呕吐物排了出来，等到医生赶到以后，发现周先生已经没有了生命体征。

医生了解了情况以后惋惜道：酒后这2件事不该做啊！

1、酒后洗澡

酒精会抑制肝脏的功能，阻碍糖原的释放。特别是洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加，酒后立即洗澡，如果学堂不能得到及时的补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时，还可能发生低血糖昏迷。

此外，酒后洗澡还容易引起醉酒、血管扩张、血压骤升，容易导致晕厥，甚至诱发中风和心梗。

2、酒后仰卧入睡

喝醉酒的人，倒头就睡并非好事。

在喝醉以后，身边最好有人照顾，因为你，喝过酒以后，为里边往往会有大量的食物，如果发生呕吐，由于睡姿的原因，很可能导致误吸。

因为仰卧睡觉时，出现呕吐，很容易使得食物进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎，甚至发生窒息死亡。

医生提醒：喝酒时注意3个事项，降低酒精对身体的损伤

1、不要空腹喝酒

空腹时，酒精吸收的快，容易使人喝醉，而且，空腹喝酒对肝和胃肠道的伤害很大，容易引出胃出血、胃溃疡。

最好的预防方法就是吃一些不易被消化的食物来保护胃部，如肥肉、蹄膀等，或者饮用一些牛奶，以防止酒精渗透胃壁。

2、喝酒的时候多吃绿色蔬菜

由于酒精对胃的伤害较大，蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以帮助保护肝脏，或者吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有一定的护肝作用。

3、喝酒的时候不要和浓茶

有些人喝完酒以后，喜欢喝点茶来提神、解酒，不过，这并没有什么科学依据，因为茶叶中的茶多酚虽然有一定的保肝作用，但是，浓茶中的茶碱会使得血管收缩，血压上升，反而会加剧头痛。

因此，酒后可以适当的喝点淡茶，如果身不由己，那么事后可以吃点水果，或者喝点果汁，当中的酸性成分可以中和酒精。

喝完酒以后，最好吃一些容易消化的食物，像面条之类的就挺不错。

4、喝酒宜慢不宜快

饮酒5分钟以后，酒精就会进入血液，30-120分钟，血液中的乙醇含量就会达到顶峰。

饮酒过快的话，血液中的乙醇浓度升高的也快，容易进入醉酒状态，若慢慢饮酒，身体有充足的时间把乙醇分解掉，体内乙醇的量少，就不容易醉。

日常养肝，做好3件事，远离肝病

1、补充营养物质

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

2、心态平和

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。

有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。

因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

3、 按摩腹部

在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。

揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。

推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。

不过，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。