昨天有个头条朋友留言：今年60岁，一直血压低压偏高，但有个小爱好，餐前会喝一量白酒，每次吃完饭，血压高的问题就会改善。这是不是说明：每天喝点小酒，反而对降血压有一定的益处呢？

很多朋友喜欢把自身个例的情况，作为一个普适性的理论来分享给大家，对于这位朋友的留言，我想说两点：1. 餐前喝杯小酒这样的一个生活习惯，真的不一定和餐后血压降低的问题有必然的因果关系，2. 长期饮酒，特别是长期大量饮酒，对于心血管健康，血压控制方面，必然是负面的影响。

有很多朋友会有这样的经验，本来血压轻度偏高，喝点小酒后再测量，血压反而恢复了正常，这是饮酒达到的降压效果吗？其实并不一定，饮酒后会是心情放松，产生欣快感，心情的放松会在某些情况下使血压有所下降，但饮酒绝不是用来改善和治疗高血压的最佳途径，而且还有部分高血压患者，酒后血压会出现血压异常波动，反而造成更大的心脑血管风险。

对于一些老年朋友，如果本来有高血压，饮酒餐后出现血压降低的情况，还应该考虑餐后低血压的风险，这种餐后低血压与饮酒没有关系，主要是因为餐后为了保障食物消化，血液大量流入消化器官，其他器官的血流量减少，而老年人血压自主调节功能又有所减弱所造成的，这种情况下，原来的高血压不但可能会恢复正常，还有可能出现头晕、乏力等低血压症状，如果把这种情况和喝了点小酒联系起来，认为是血压降下来是喝酒造成的，就大错特错了。

对于高血压患者来说，我们在生活方面，一直提倡限制饮酒，大量的摄入酒精，不但对于血压调节不利，酒精还会对心脑血管造成刺激，加大血管内皮的炎性反应，促进动脉硬化进程的发展，还有研究发现，大量摄入酒精是导致慢性心衰的重要高危因素之一。因此，长期大量的饮酒，对于高血压患者是没有益处的。

限制饮酒少喝点就可以了吗？当然限制饮酒，即使饮酒因控制好量（建议40度的白酒每天不超过25ml），会大大减少酒精可能带来的心血管疾病风险，但WHO也早就确认，酒精是一级致癌物，长期饮酒不但会对心血管系统造成影响，对于肝脏、大脑、胃部等器官的健康，也会造成不良的影响。因此，对于高血压患者来说，喝酒的问题，还是尽量控制为好，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月！有的朋友就喜欢喝点酒，又有高血压的问题，这该怎么办呢？首先一方面要注意限制量，尽量不要过量饮酒，更不要长期过量饮酒，饮酒和高血压，对于身体的损害都是慢慢形成的，在您不经意间，长期大量饮酒的习惯就会慢侵蚀您的健康；另一方面，对于控制不了自己，不能戒酒的朋友，一定也要控制好自己的血压，如果不控制自己的血压，也不控制自己的饮酒，可能会引起大的健康风险，比如大量饮酒后，剧烈呕吐，导致血压急剧升高，引发出血性脑卒中的病例也并不鲜见。

因此，对于高血压患者来说，虽然不能说必须戒酒，但如果可以，能不喝就不喝，能少喝就少喝，健康是自己的，健康的生活方式也是自己的，自律到什么程度，也全靠自己。健康也是个性化的，没有必要和别人比较，人家可能每天一盅白酒，健康长寿到90多岁，而有的高血压患者，则可能因为一场大酒，就引起了大问题，因此，这种问题是没法比较的。只有充分了解自己的身体健康状况，真正的为自身健康负责，才能做到自律，健康生活。#清风计划# #夏季养生正当时#