健康长寿其实也是很多人都在追求的，但是健康长寿很多人都不知道应该怎么做，应该要学会享受的方式，多注意自己的生活方式和饮食习惯，在早上起床的时候，如果是每天坚持做好这6件事情也是非常不错的行为不长寿的情况下都是特别困难的。

1、喝一杯200m的水

人体经过一整个晚上的睡眠，身体会有大量水分散发，因此早上刚刚睡醒的时候是非常缺水的。如果大家能在这个时候补充大约200ml左右的水分，就可以起到清洗肠胃，净化血液的作用。

2、卧室及时通风

睡觉的时候我们往往都会关闭门窗，而在这样封闭的环境下，家中的的空气是比较混浊的。因此大家在早上起床以后应当及时通风，使室内保持一定的空气新鲜度和湿度。

3、早餐不能省

早餐是三餐中最重要的一顿，但由于现在工作和生活压力大的关系，早餐变成了最容易忽略的一顿。如果长期不吃早餐不仅会引起胃病，导致大家上班没有精神，还会增加患胆结石和心脏病的几率。

4、刷牙三分钟

在大家晚上睡觉的时候，一定要仔细刷牙。据研究表明，睡前刷牙可以预防牙周病的发生。如果没有在睡前刷牙的话，就会导致口腔细菌大量繁殖，从而影响到身体健康，甚至会由此而诱发心脏病。

5、排晨便

早起后排晨便是非常好的习惯，一方面可以及时把垃圾排出体外，另一方面也可以减少这些垃圾毒素在我们体内的停留，避免肠道二次吸收这些垃圾。

6、按摩淋巴

淋巴是人最大的排毒器官，如果大家起床后能按摩淋巴的话，就可以促进毒素的排出，起到美容和养颜的作用。淋巴主要在人的耳朵前后，腋下，锁骨部位，大家最好每天按摩一次。

大家都知道，每个人都特别希望身体更加健康，也特别希望自己可以达到健康长寿的效果，但是在早上起床的时候，如果说没有坚持做好这6件事情，真的是非常危险的，所以早上起床以后一定要坚持去喝一杯白开水，或者是记得早晚去刷牙，而且吃完东西的时候适当的去做一下运动才是非常不错的选择，可以让身体更加长寿。