雌激素是女性体内重要的荷尔蒙，能更好的促进女性的生长发育，维持正常的月经周期，还可能让女性的身材更加的丰满有致。而随着年龄的增长，女性体内的雌激素也可能逐渐呈现出减少的趋势，这时候不仅应该及时纠正自己生活中一些不良的生活习惯，还可能在饮食上经常吃一些可能促进雌激素分泌的食物。

它是“天然雌激素”，女人经常吃，驱寒暖宫，给卵巢洗洗澡!

1、黑芝麻

在日常生活中，不少人为了乌黑亮丽的头发，经常会选择吃一些黑芝麻糊，其实不仅仅是如此，黑芝麻还有着很好的补钙、美容、补充雌激素的作用。说到补钙，往往会不约而同的想到鸡蛋和牛奶，其实黑芝麻还是一种钙含量远远超过牛奶和鸡蛋的食物，且黑芝麻中含有丰富的维生素，润肤养颜。对于女性而言，经常吃一点黑芝麻还可能促进雌激素分泌，滋养卵巢，增加身体的生育能力，预防早早绝经。

2、葛根粉

葛根中含有多种氨基酸和微量元素，对人体有着很好的滋补作用，也因此有着“千年人参”的美誉。葛根粉中含有大量的植物异黄酮，具有很好的减肥排毒效果，女性坚持吃葛根粉，还可能帮助消除脸上的黄褐斑，修复肌肤，让皮肤更加红润有光泽。葛根粉中植物异黄酮，还可能促进女性体内雌激素的分泌，保养卵巢，暖宫驱寒。

3、百合

广东人在吃糖水的时候，经常会选择百合作为材料，其实一部分百合作为食材，对健康也是有着很好的作用的。百合中含有大量的黏液蛋白、矿物质、活性生物碱等物质，不仅可能帮助提高人的免疫力，还可能帮助女性滋养卵巢，调节体内雌激素水平，延缓衰老。且现在正值冬季，天气寒冷，经常吃一点百合，还可能滋养皮肤，促进细胞新陈代谢，让皮肤水当当。

4、豆制品

豆制品中大多含有丰富的优质蛋白和大豆异黄酮，与人体中的雌激素非常相似，因此又被人们称为天然的“植物雌激素”，经常吃一点，可能帮助调节内分泌，稳定体内雌激素作用，使身体激素水平调节至正常值，例如豆腐、豆浆等食物都是不错的选择。

4种食物美味又营养，女人不妨经常吃一点，调节体内雌激素含量，滋养卵巢，身体更加年轻态!另外蜂王浆所含有的激素几乎是生物里面最全面的了，这里面也包括雌性激素，这一特性特别适合中老年妇女饮用。在项研究中发现，维生素C和维生素E如果坚持每天服用，可以大大减少患癌的几率‍。