在日常生活中，很多老年人都喜欢吃一些营养品，为身体补充所需的营养素，是购买营养品的主力军。生活中很多人们都不会选择营养品，甚至购买的很多营养品都不适合自己。而且过量摄入自己不需要的营养成分，也会对我们的身体健康造成一定的危害，反而达不到保护身体健康的作用。那么我们应该怎样去选择适合自己的营养品呢？你还需要知道这几点，接下来小编会给大家具体介绍一下，希望能够对大家有所帮助。

【1】针对性摄入

在生活中，我们能够接触到的营养品可以分为两类，这是天然提取的，另外一类则是合成的。合成营养品往往具有综合性，能够为我们的身体补充全面的营养素，但也有一个弊端就是针对性不强。生活中比较常见的营养品应该就是维生素，在市面上也有比较多的综合性维生素，看起来包含了很多种维生素，选择起来比较保险。但是我们补充维生素的目的是为了补充身体所需的维生素，而不是大部分我们并不需要的维生素。食用综合性维生素，会导致我们原本缺乏的维生素得不到及时的补充，使身体摄取了太多不需要的维生素。综合而言，综合性维生素不如有针对性的维生素，对我们的健康更有益处。所以在日常生活中，我们应该有针对性的去摄取营养品，而不是吃一些全能型营养品。全能型的营养品为身体补充营养的效率很低，远不如有针对性的补充营养来的好。

【2】年轻人也需要补充营养

生活中服用营养品的人大多是老年人，以及一些患有身体疾病的人群。但其实年轻人同样需要补充营养，而且也存在营养不良，缺乏微量元素等情况，因为需要摄入营养品。但很多人都没有意识到这一点，很难发现自身存在的一些问题。年轻人往往喜欢熬夜，吃油炸食品等等，身体健康过度损耗，其实是需要补充营养的。因此在日常生活，年轻人也要发现自己缺乏的营养物质，为身体及时补充营养素，能够增强我们的身体素质，提高身体免疫力，预防很多疾病。比如青春期的女性可以吃一些补充铁质的营养品，还有过敏症状的人，则可以补充益生菌，能够缓解过敏情况。

总而言之，在日常生活中，我们应该选对适合自己的营养品，少吃一些有针对性的营养品。除此之外，年轻人，女性群体等等都需要补充营养，吃一些适合自己的营养品，才能为身体补充充足的营养。