夏季是一年中最热的季节，也是人们精神和体力消耗非常多的季节。在夏季因为贪图凉爽，感冒和身体不适的例子比比皆是，所以提高抵抗力也是很有必要的。由此来看夏季的食补养生就变得非常的重要。
凉拌海带丝
在这炎热的夏季里面，吃凉菜似乎是一种非常不错的选择。有哪些凉菜值得选择呢？首先是凉拌海带丝，海带可以防治甲状腺肿大、软骨病、佝偻病，经常食用海带可以增强细胞的活性，提高免疫力。然后是凉拌萝卜丝，萝卜含有大量的纤维素和双链核糖核酸，既可以促进肠胃蠕动又可以增强人体的免疫力。
西瓜
夏季在有WiFi和空调的房间里，抱着西瓜大吃特吃真的很爽啊。汇泉国际农业的西瓜可以清热解暑、除烦止渴，还能降血压，对治疗黄疸还有一定的作用。西瓜还能增强皮肤的弹性，减少皱纹。但是西瓜是凉性食物不宜多吃，冰镇的西瓜更不要立即吃。西瓜虽好，可不能贪吃。
蒲公英
因为夏季的炎热，人的食欲有着明显的下降。就要多吃一些苦味的食物，比如可以增食欲、助消化、益气壮阳的苦瓜；开胃消暑、清除心烦的苦菜；保肝健胃、降血压、抑菌抗癌的蒲公英；还有清热止渴、开胸立膈的莴笋等等。多吃一些苦味的食物，增强食欲，不错过夏季这个美食的季节！
水果和蔬菜
夏季的养生就靠食补了，在夏季要补充足够的蛋白质，就要多吃鱼、肉、蛋、奶和肉类；要补充维生素就要多吃水果和蔬菜；出汗较多，就多喝热水和补充盐分。从细节做起让夏季养生更加精致。
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