最强祛湿真章来了，快来看看你中招没？帮你排除体内湿气！

提到体内湿气过盛相信很多人对此都表示了解并不过多，因为湿气这在现实中只能算是一种宽而广泛的存在，从某种意义上来说肥胖也好，水肿也好；这都意味着体内有湿，而体内的水液不能随气血流动，只能被动的滞留在体细胞之间，而长期这样就会使得人体内迅速膨胀起来，而一旦出现这样的情况对我们来说就是非常烦恼的，想要解决体内湿气过重的情况那就必须要用去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，这也就是通常意义上的消肿；

湿气停留在哪里身体就会以某一种症状表现出来，例如这湿气在肝胆就会出现口干口苦；湿气困脾就会出现舌苔黄腻；胃有湿就会出现消化不良、胃脘痛等等；而这并不是最可怕的结果，毕竟我们的身体出现这些小毛病很多人在心中都觉得没什么大事儿，可如果长期处于这种状态难免就会让我们的身体出现一些不好的体现！

体内湿气过重对人的影响有哪些？

1、湿气会影响一个人的皮肤、容貌、体型；

我们在平时一旦被湿气缠身，那皮肤就会首当其冲受到影响，毕竟这皮肤是处于内循环的一种外在表现，很多时候你身体有没有问题皮肤就能表现出来，而如果说湿气过重的话那皮肤就会出现油腻、毛孔粗大、暗黄没有光泽、严重者还会出现长斑长痘，相信在我们身边有很多女生长得很好看，但却因为体内湿气过重的原因导致皮肤出现问题，这也就使得她所有的美貌都被湿气毁掉！

2、湿气会让人变胖；

在很多时候因为体内出现湿气的缘故，会使得即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，而造成这样的原因则在于我们的肠胃被湿气困扰所决定的，很多时候即便我们在努力的进行减肥，可因为体内湿气未除，这最终只会导致我们体重逐年增加，终于一胖毁所有，而最大的体现就莫过于那大肚子！

缓解湿气的小妙方；

1红豆薏米绿豆粥；

做法：干红豆、薏米、绿豆各30克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥）；

最初先连服七日感觉体内湿气有所减缓后，可根据情况减至每星期3至4次，坚持一个月就能帮助你祛除体内过重湿气。

2、姜糖茶

作为祛湿效果最佳的一种存在，姜一直以来都被人当做是祛除体内湿气最佳的一种选择，因为在很多时候我们都是需要用身边最简单有效的物品来帮助我们祛湿的，每天用干姜粉5-9克，加入适量的红糖，用开水冲泡10-15分钟，做茶饮，每天喝上个3、4杯坚持一段时间便能帮助我们减缓体内湿气！

3、山药南瓜粥

山药号称‘气死小人参’，有时候山药比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气；南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说是非常好的东西；每天喝上几碗山药南瓜粥，对排除体内湿气也是非常好的选择。

日常除湿须知

1、运动出汗是很好的去湿气；对我们来说长期处于空调制冷的状态下，那会使得我们的内循环出现问题，特别是夏天不要过频繁的开空调，身体里面的汗一定要排出来，否则你的湿气太重到了冬天肯定会得病的。

2、在日常的休息环境中一定要选择干燥、柔和，千万不要在具有潮湿性的环境下休息、睡觉，如果长时间这样的话势必会给我们的身体带来湿气，而如果这些湿气都不能排出去的话，那肯定会让身体出现问题！

3、现代人动脑多、体力消耗少加上长期待在密闭空调内很少流汗，身体调控湿度的能力变差，对我们来说在平时一定要加强户外运动，通过运动来让身体有较大的排汗过程，由此来有助活化气血循环，增加水分代谢。