经常有人把我们的血管比作水管，这样的比喻虽然形象，却不是特别的贴切和恰当。的确，随着年龄的增长，用的时间久了，血管和水管一样，也会出现老化的现象，但与水管不同的是，我们的血管是一个闭合的回路，血管中的“垃圾”并不能通过什么方式来快速的清理，靠多吃某种食物不行，靠定期输液通血管更是不靠谱，想要改善血管中的垃圾堆积，调节血管的健康状态，通常需要我们长期坚持良好健康的生活方式，再根据具体情况，合理的选择药物控制对血管不利的各种慢性代谢性疾病因素影响，只有这两个方面都做到了，才是延缓血管衰老，保持血管健康的最终办法。

为什么大家总是谈到“清理血管垃圾”的问题？这是因为大家希望我们的血管能够保持健康，不要过早的出现衰退、老化和硬化的问题。但“清理血管”只是一种形象和理想的说法，但并不像我们日常生活中大扫除一下那么简单。因此，我们今天不谈“快速清理垃圾”的问题，而是谈以下如何保持血管健康的问题。

血管之所以出现这样那样的问题，与我们血管的功能有着密切的关系，血管的主要功能，当然是贮藏和运输我们血液的通道，之所以血管出现问题，除了年龄衰老、家族遗传等因素外，很多时候，还是我们的血液方面出现了问题，比如血脂血糖异常，比如血压的不正常，这些因素，都是影响血管健康的重要因素。

举个例子来说吧，血液中的胆固醇，与血液中的脂蛋白结合，溶解在血液中，通过血液输送至全身的各个部位，被我们的组织器官吸收利用，但如果这个血脂代谢出现异常，出现高血脂的问题，过高的低密度脂蛋白胆固醇就容易造成血管的炎性反应，损伤血管壁内皮，还会沉积于血管壁内皮下方，形成粥样的脂质核心，最终形成斑块，导致血管的硬化。对于高血脂这样的问题，血液中的脂质似乎成为了我们血管中的“垃圾”但实际上，只要我们早发现早控制，把血脂控制达标，血脂其实又是重要不可或缺的生理物质，并非是必须完全清理的“垃圾”。

啰嗦这么多，还是要回到正题，我们要保持血管的健康，首先推荐大家检查健康良好的生活方式，清淡饮食，保持健康饮食结构，控制好体重，加强运动，戒烟限酒，保持良好作息，保持平和心态，这些方面，整天说，确实说起来容易做起来难，谁还没有点小嗜好，谁又没有点坏习惯呢？但为了血管的健康，特别是已经逐步走向衰老的中老年人，有些能改的坏习惯，就针对性的改一改，如果能做到健康的生活方式，就多坚持，随着年龄的不断增长，这种良好生活方式带来的健康获益，就会逐渐显现，这是保持我们心血管健康的基本，也是最重要的方面。

除了保持健康的生活生活方式，对于已经有影响血管健康的相关问题的朋友，如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等问题，该服药控制的，也要服药控制，血压控制好了，可以避免血管长期承受过高的压力而加速老化硬化；血脂控制好了，能够减少高血脂对血管健康的影响，减少斑块生成，稳定已形成斑块，减少心血管疾病风险；血糖血尿酸控制好了，也能够减少高血糖，高尿酸对血管带来的不利影响，保持血管健康。

虽然最终也没有谈到“清理血管垃圾”的问题，但实际上，我们也学到了如何保持血管健康，减少心血管疾病风险的很多知识，您说是不是呢？#清风计划#